怀山药,又称淮山、山药、淮山薯,是一种珍贵的中药材。它是山药科植物怀山药的块根,主要生长在中国的江苏、安徽、浙江、湖北等地。怀山药是中药中的常用食疗药材,具有滋补养生、益气补肾、健脾开胃、止咳化痰等功效。
怀山药的营养价值
怀山药含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。其中,淀粉质含量高达60%以上,是一种优质的碳水化合物来源。此外,怀山药还含有多种人体必需的氨基酸,如赖氨酸、苏氨酸等,以及多种矿物质,如钙、铁、锌等。
怀山药的药用价值
怀山药在中药中被广泛应用,主要用于治疗脾虚、肺虚、肾虚等症。它具有补脾益气、补肾填精、健脾开胃、止咳化痰等功效。此外,怀山药还能调节血糖、降血脂、增强免疫力等。
怎样选购怀山药?
选购怀山药时,应选择体形完整、色泽鲜艳、无虫蛀、无霉斑、无病斑的块根。怀山药的质量与体形、色泽、纹路、皮质等有关,好的怀山药体形完整,色泽鲜艳,纹路清晰,皮质光滑。
怎样食用怀山药?
怀山药的食用方法多种多样,可以煮汤、炖肉、炒菜等。以下是一些常见的怀山药食用方法:
怀山药炖排骨
材料:怀山药、排骨、姜片、料酒、盐、清水。
做法:
1.排骨洗净,焯水后捞出备用。
2.怀山药去皮,切成块状备用。
3.热锅凉油,加入姜片煸炒。
4.放入排骨煸炒至变色。
5.加入料酒,煮至酒味消失。
6.加入怀山药块和适量清水,炖煮1小时左右。
7.加入盐调味即可。
怀山药炒肉片
材料:怀山药、瘦肉、葱姜、盐、生抽、料酒、胡椒粉。
做法:
1.瘦肉切成薄片,加入盐、生抽、料酒、胡椒粉腌制10分钟左右。
2.怀山药去皮,切成薄片备用。
3.热锅凉油,加入葱姜爆香。
4.加入腌制好的瘦肉片煸炒至变色。
5.加入怀山药片翻炒几分钟即可。
怀山药的食用禁忌
怀山药虽然营养丰富,但也有一些食用禁忌。以下是一些需要注意的事项:
1.怀孕期间不宜食用怀山药,因为怀山药具有活血化瘀的作用,容易引起流产。
2.脾胃虚寒、腹泻、湿热痰多等症状的人不宜食用怀山药。
3.怀山药不宜与药物同服,以免影响药效。
4.怀山药不宜过量食用,以免引起消化不良。