压力与个人心理健康的关系?

Question

如题所述

Answer 1

1. 适度压力能够激发个体的应对能力，提升自我效能和自信心，有利于个人成长和发展。
2. 然而，压力超过一定程度会导致心理问题，如焦虑、抑郁和失眠，长期高压力还可能增加患高血压、糖尿病等疾病的风险。
3. 为了有效应对压力，个体需要学会调整心态，寻求社会支持和情感释放的途径。
4. 这些方法有助于减轻心理压力，增强心理韧性和自我调节能力。
5. 心理健康的关键在于学会有效应对压力，同时增强心理韧性和自我调节能力。