如何让自己变得微笑

Question

如题所述

Answer 1

七种训练微笑的方法：
1. 对镜微笑训练法：这是一种常见、有效且颇具趣味性的训练方法。参与者应端坐于镜前，着装整洁，保持轻松愉快的心情，让呼吸自然顺畅。接着，静心3秒钟后开始微笑。注意双唇应轻闭，嘴角微微翘起，使面部肌肉得到舒展。同时，应注意眼神的配合，以达到眉目舒展的微笑面容。
2. 情绪诱导法：这种方法通过寻找外界的诱导和刺激，以激发愉悦和兴奋的情绪，从而引发微笑。例如，打开喜欢书籍的篇章，翻看令人高兴的照片等，这些在欣赏和回忆中能够带来快乐和微笑。
3. 含筷法：这是一种源自日本的训练方法。所需道具为一根干净、光滑的圆柱形筷子，横放在口中，用牙齿轻轻含住，以观察微笑的状态。
4. 意念法：适用于那些已有微笑训练基础或善于微笑的人。这种方法无需镜子或其它道具，而是通过意念控制双唇，以达到最佳的微笑状态。
5. 统一含筷训练：对于服务行业的工作人员，通常会进行统一的微笑训练。这种训练中，嘴角上扬的角度、露出的牙齿数量等都有专业人士进行检查，因此这种方法最为到位，学习效果也最快。
6. 微笑矫正器：佩戴微笑矫正器也是一种标准且简便的训练方法。长时间佩戴后，即使摘下矫正器，也能自觉地保持微笑状态。
7. 多拍照：微笑训练还可以通过频繁拍照来进行。经常用手机拍下自己微笑的表情，经过一段时间的训练后，翻看以前的照片，看看自己的微笑是否有进步。