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上班总感觉累怎么办?总是有点疲劳乏力,经常困,身体吃不消。
如题所述
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推荐答案 2018-08-30
累的原因有很多种:
1低血钾
症状:心跳快,四肢无力,消化差,易疲乏,全身无力
解决办法:多吃新鲜蔬果
2睡觉打鼾
打鼾的人睡觉时咽部肌肉松弛,空气进入气管比较难,长此以往体内二氧化碳滞留、缺氧,会导致白天犯困,感觉疲劳。
解决办法:减肥,避免饮酒,侧卧睡眠
3贫血
症状:面色苍白,易累,乏力
解决方法:多吃一些含铁丰富的食物,如动物血、肝脏和鱼类等
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其他回答
第1个回答 2023-03-05
如果像你描述的情况,可能你自己在做事的时候,身体方面有一些过度的劳累。所以才会感觉到身体有些乏力。像这种情况,自己尽量做下来休息一下,慢慢的身体方面就会有一些改善。平常自己也要多注意好睡眠方面,适当的去补充一些营养来改善。包括平常还要去增加一些锻炼,改善一下身体的体质。
相似回答
上班总感觉累怎么办?总是有点疲劳乏力,经常困,身体吃不消
。
答:
多吃点对身体好的食物,补充营养
。比如说吃些海鲜,海鲜不仅营养丰富,而且不含很多脂肪,对身体很好。像海参有“海中人参”的美誉,含有多种氨基酸、牛磺酸、钙、钾等营养成分,补肾益精,滋阴养血,吃了能缓解疲劳,还能帮助改善睡眠。3
保持充足的睡眠,让身体得到休息
...
上班总感觉累怎么办?总是有点疲劳乏力,经常困,身体吃不消
。
答:
全方位解决疲劳的方案:(1) 身体方面
1. 睡眠 保持充足的睡眠时间非常重要 2. 起床 科学研究表明,睡回笼觉并不能补充精力
。该起床就起床,拒绝拖延 3.
运动
运动能延缓新陈代谢变慢,保持身体的年轻。例如有氧运动能增强心血管功能,良好的心血管功能可以让血液携带更多氧量,也让身体没那么容易累...
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