抗炎饮食，抗老抗癌，吃出健康

Question

如题所述

Answer 1

抗炎饮食抗老抗癌，吃出健康

抗炎饮食怎么吃？天然食物推荐！！

抗炎食物推荐、促炎食物排雷，慢性炎症的身体表现。

抗炎饮食推荐：多吃含Omega3型脂肪酸、多酚、黄酮类物质以及天然抗氧化剂等抗炎成分的天然食物。

促炎食物排雷：少吃红肉，少吃深加工以及高糖高油食物。

研究证明慢性炎症与很多慢性病有显著相关性，比如：肥胖、2型糖尿病、牛皮癣，心血管疾病。

慢性炎症的表现：慢性消化性溃疡，肠胃经常不舒服，容易胀气，身体各处不明白的疼痛，比如腰痛、关节痛、没有过量运动却肌衫轮敬肉酸痛、牙龈出血、红肿，牙齿疼痛等睡眠时间增长，却依然十分疲倦：这是免疫系统24小时活跃的标志鼻涕、痰变多，女性分泌物变多、变粘稠等等体液变多的情况常发、易发皮肤感染，经常皮肤泛红、长粉刺或皮疹等。