该怎样维护长期的恋爱关系？
---如何维护长期的恋爱关系成为众多情侣都会遇到的问题。其实这并不难，要维护长期的恋爱关系要看双方在彼此关系中的态度、付出、细节、信任、细节和沟通！
态度
两个人对待爱情的态度决定了你们的爱情能否长久。
简单来说，对待爱情不仅仅是一时的迷恋，而是一生的承诺。当双方发生矛盾时，一定要学会包容对方，理解对方，这样关系才能长久。
付出
每一段爱情都需要真心经营，要维持一段好的感情，必须是彼此之间一生的付出和努力。
其实在感情中，我们真的不需要因为害怕伤害而失去付出真心的能力。需要双方全心全意的投入和信任才能更好的发展感情，而过度的揣测和不信任往往会让原本可以发展得很好的感情夭折。
所以，学会为对方着想，真诚的付出自己的感情，相信你的TA也是深爱着你的。
细节
任何浪漫的爱情最终都会平淡，回归到生活的柴米油盐。想要长久的维持一段感情，需要双方在生活的一些小细节上做好。其实细节就是让你融入对方的生活，让对方离不开你。
比如生活上要体贴，时刻为对方着想，出门要提醒对方天气，要不要加衣服，带把伞等等。
从生活中的很多小细节，可以看出一个人对自己是否真诚。有时候感动一个人很简单。也许你的一句问候，你的一个电话，你的一个轻微的举动，都能打动他。
信任
信任是恋人之间最基本的东西，也是一切感情延续的前提。恋人之间只有充分信任对方，才能给对方足够的安全感。
彼此信任，更容易升华感情的本质，让你们在漫长的岁月里无法割舍这段感情。如果爱对方，就给对方足够的信任。感情经不起太多的猜疑。
互不信任的情侣，即使在一起，最终也会以分手告终。
空间
每个人都需要有自己的私人空间，即使是恋爱中的男女。如果两个人天天腻在一起，当热恋期结束后，双方就会对对方感到厌倦。
男女双方都需要给对方足够的空间，放松感情，这样既能抽出时间做自己的事，又能让爱情保持新鲜感。
忙的时候，做自己的事，有空的时候约个时间，一起逛街，一起做共同喜欢的事情。
沟通
长久的爱情就是平平淡淡的。两个人在一起，有交谈，就有共鸣，在很多问题上都能达成共识，这样双方的关系才能稳定。
而那些在爱情中沉默寡言，缺乏沟通的人，双方都不知道对方在想什么，然后互相猜疑，互相冷落。他们越怀疑对方，之间的距离就越大。再好的爱情也会被沉默打败，所以想要维持长久的恋爱关系，沟通是必不可少的。
爱情的本质在于沟通。
最后，每一段感情都需要双方一起去用心经营才能长久！
维持长期恋爱关系的重要因素：平等、归因、嫉妒和沟通。
平等
平等是亲密关系维持的重要条件之一，按照公平理论(equity theory)，人们在相称的公正(proportional justice)前提下，即付出应该与其收益成正比的情况下，才对亲密关系最为满意。而在爱情与婚姻中，长期的公平更为重要，幸福的夫妻大多不会斤斤计较自己付出几许，收获几许的，而是追求一种大致的平等，即付出多少和得带多少大体相当。举例来说，在家庭生活中，家务劳动的分配不均很容易造成夫妻双方的不平等的感觉，因此，干活多的人更有发言权就体现了这种公平，如果夫妻双方之一在家里啥都不干，还要对对方指手画脚，那么，这种关系就比较容易出现问题。
归因
决定人们对亲密关系是否满意的另一个因素是人们对事件的解释方式。幸福的夫妻经常做强化对方式归因(partner-enhancing attributions)，即把对方良好的行为归结为对方的内在原因，而把对方不好的行为归结到所处情境中去；相反，不幸福的夫妻经常做抑郁式归因(distress-maintaining attributions)，即把对方良好的行为看成是幸运，而把其不好的行为归于其人格特质。这两种归因方式既与个体的人格特质有关，也与夫妻双方的沟通方式有关，下面会具体谈到如何沟通的问题。
嫉妒
嫉妒(jealousy)是指当与个体自我概念有关的重要关系受到真实的或想象的威胁时，个体产生的一种消极的情绪反应。它涉及的范围很广，包括对他人的地位、工作、爱好、女友或男友，甚至穿衣打扮。在亲密关系中，嫉妒一方面是浪漫爱情健康的标志，它实际上反映了个体对这种关系的依赖性。另一方面，嫉妒也常常引发消极的情绪和行为，当这些消极情绪积累起来的时候，有时候是很可怕的事情，在许多情况下是损害双方关系的。
沟通
除了由不平等诱发的紧张、消极的归因倾向和嫉妒，亲密关系出现问题的重要原因就是缺乏沟通（或者说不知道如何接受信息、传递观点、协商讨论等）。走向破裂的关系中，往往包含着许多埋怨，并对对方的关怀置之不理，不能或不愿意向对方表达负性情绪，即懒得与对方沟通。双方在交往的时候也往往陷入了消极交互作用圈里，双方积极的行为被忽略，而消极的行为被夸大。幸福的夫妻常常也通过与对方的争论来理解对方的观点，但更多是以建设性的、换位思考的方式进行的，心理学家把这种心理状态叫做观点采择(perspective taking)，即试图了解他人对一件事物的看法和感受，它对维持恋爱关系的健康极为重要。正是由于这些争论，使得夫妻双方更为了解对方，这种关系也就会更持久。
现在，我们具体来聊聊如何有效沟通，个人观点：相当多恋爱关系的结束都源于沟通不良。
先来看看建立恋爱关系的基础，尽管有许多方法可以用来与他人发展亲密关系，但自我表露无疑是最常用也最有效的方法。自我表露(self-disclosure)是指个体把有关自己个人的信息告诉给他人，与他人共享自己内心的感受和信息。在许多心理学家看来，一个人是否有适当的自我表露是其人格健康的重要标志。研究指出，如果一个人在与他人交往时缺乏自我表露，他便难以与他人建立起有意义的联系，他也会感受到更多的寂寞。
我们建立恋爱关系的过程中少不了持续地、交互式地自我表露，而且往往乐在其中。
而通常来说，伴侣彼此自我表露得越多，他们往往会越幸福美满。但是，随着恋爱关系的稳定，激情的消退，当我们说出心里话，努力与伴侣沟通时，或许并不是总会带来积极的结果的。我们常常认识不到，在那些听我们唠叨的人的心里面，已经产生了隔阂。但我们仍在沟通中，只是效率比较低，效果不太好而已。这比那些相顾无言的伴侣要好的多，也许只要改变一下我们的表达方式，情况就会完全不同。
感情的世界里，有人为它义无反顾，无怨无悔，有人因它黯然神伤， 肝肠寸断。破碎的感情各有各的不同，长久的亲密关系却或多或少遵循着某些规律。那么如何维护长期的恋爱关系呢？
1精神同步，三观一致，有共同的交点
两个人在一起，长期维持良好亲密关系的秘诀就在于：双方要保持精神上的同步，三观一致才能走的更远。相互理解和包容，彼此尊重和欣赏感情长久的情侣，大多都懂得相互体谅，有同理心，能够理解对方，照顾对方的感受。情绪激动的时候，不会做影响双方感情的决策。
2不会期待对方完美无缺，能够看到对方的优点，也能看到对方的缺点。
相互扶持，互相包容，能够忍受和磨合对方的缺点。懂得减少对伴侣的要求和期待，不会总是试图去改变对方，不然你会过的很累，他也会活的很累。
3 坦诚相待，非暴力沟通，避免冷暴力
那些经常吵架的夫妻不一定会分开，而那些表面上看起来关系不错的情侣，可能说分就分。许多感情的破裂，可能仅仅源自于一些细小的问题，两个人都不懂得表达自己的感受，憋着一股劲，互相都不愿意去深入沟通，充满了负能量，怨念越积越多，彼此就会渐行渐远。亲密关系中的两个人都应该采用合理的方法，表达内心的感受，重要的事情一定要多沟通，不要总是指望对方能够明白你心中的想法。感情长久的伴侣都懂得相互尊重，换位思考，反馈互动，分享彼此的感受，相互适应对方的生活方式。不过度消耗双方的信任，好的感情需要两个人共同经营，相互磨合，共同进步。
4 学会忘记一些不愉快的事情
不要在一份感情之中，过度计算自己的付出和回报，这会让你降低幸福感，总感觉自己付出很多，对方却付出的很少，把感情变成了一门生意。一个人如果总是斤斤计较，自身的负面情绪就会越来越多，对对方的怨念和偏见也会越积越深。另外一方面，你需要学会引导对方去为你付出，一份长久的感情离不开两个人的共同努力。积极倾听对方的想法，理解对方，少抱怨，少指责，多发现对方身上的优点，多说积极正面的话。
5 给对方留有私人空间，而不是束缚对方
粘腻有度，把握尺度，给自己一些空间，给对方一些空间。有的时候，束缚得太紧，反而容易让一份感情出现问题。别把爱情当成了生活的全部，除了感情，两个人都应该有自己的一小片精神领地。工作的时候就好好工作，两个人在一起，空闲的时候就好好享受一下彼此的时光。
6 为感情建立一定的物质基础
想要维持长久的亲密关系，非常重要的一点是：彼此有值得共同努力的愿景。两个人要建立一定的经济基础，否则再好的感情，也可能会被柴米油盐给弄得灰头土脸。另外一方面，如果经济水平相差太大，两个人的想法，观念等等多个方面就可能会出现非常大的分歧，甚至于形同陌路。对于未来，双方要有共同的定位规划，步伐一致，才能走的长远。
7 相互付出，平等共处，保持平衡
好的伴侣，不会束缚对方，但又彼此依靠，懂得相互付出，而不是让对方一味地付出，或者自己一味地付出，这样都是失衡的。不要觉得一切都是理所当然，要常怀感恩之心，感谢对方长久以来的陪伴。同时，在你付出的时候，也要学会引导对方付出。在他失意的时候，鼓励他（她），他(她)在得意的时候，陪她一起享受成功的喜悦。长久的亲密关系，不是某一方一味地“跪舔”，失去了平衡，大多数的感情都不会长久。
8 懂得为爱情保鲜，维持长久的激情
两个人朝夕相处，其实很多时候，生活都是平淡的。想要让感情保鲜，就要学会时不时给对方制造一些意外的惊喜。学会幽默地拌嘴，懂得互相调情，懂得情调，为两个人的感情升温。偶尔为对方准备一些小礼物，时不时地制造一些小惊喜，为平淡的生活增添一些乐趣。
9 塑造良好的感觉，有共同的语言
一辈子很长，每个人都想要一个有共同语言的知己来相伴一生。某些地方，两个人有相同的行为习惯。兴趣广泛，眼界开阔，能够接得上对方抛给你的话题。 双方相处愉快，有共同的理想，兴趣爱好，相互信任，这些彼此的相似点，才是维持长久亲密关系的基石。
10 共同进步，精神同步，彼此成就
好的感情，双方能够相互成就，精神上能够维持在同一个频道，共同进步。不是一方获得了巨大的改变，另一方原地踏步，让两个人的心理距离越来越远。长久的亲密关系，不是一个人委曲求全，或者说趋炎附势。需要两个人彼此同步，不能一个人一直在前面跑，另一个人还落在后面走。
要把两个人当成一个整体去思考，多站在“我们”的角度上，而不仅仅是“我”的角度上去考虑问题。让彼此建立更多相互依赖的关系。
精神同步，彼此成就，让自己变得优秀，同时，也让对方变得优秀。找到彼此双方都舒服的沟通表达方式，多一份理解和共情。
现如今，是爱情泛滥的事情。高速发展的社会让恋爱成为了一个平常不过的事情。不过随着而来的更有很多不健康的恋爱。那么，该怎样维护长期的恋爱关系呢？
一、督促对方，让对方变得更好
我曾看过抖音的一个视频，他展示了他单身时的状态。满满的酒瓶子堆在桌子上，他就颓废的坐在那里。他说他遇见她了，他似乎找到了希望。他说，看到了吗？我不需要酒精了。
我一直坚定的认为一段长期的恋爱需要督促对方变得更好。两个人有计划的上进，为了想要的东西一直努力。在悲伤的时候，有人为你打气。在快乐的时候，有人给你欢笑。
这个人的存在，他让我想要变成更好的样子。那段时间，我的状态是很不好的，直到我认识了他。我忽然明白。有些人真的可以成为救赎。
我想更好，然后和你一起。
二、合理的沟通
在长期的恋爱中，双方在沟通的时候需要舒适感，能放心分享各自的想法和感受。恋人会认真倾听对方的想法和感受。
他会懂你一点小心思，你也会懂他说话的技巧。没有沟通中的晦涩难懂，一拍即合才是沟通最好的样子。情侣是真的很需要沟通的，沟通可以解决日常中很多的矛盾和烦恼。
选择一个可以沟通的人，是一段长期的恋爱环境关系中最基础的一点。友好的沟通，可以让你更能体会恋爱的给你的快乐。你可以让你在生活中过的更加舒服。
没有什么是沟通解决不了的。你缺少一个和你灵魂契合的人。
三、距离感的把握
每个人都是独立的个体，这一段长期的恋爱关系中，一定会有良好的距离感的把握。做好两个人的边界，给两个人彼此的自由空间。
因为占有欲太强而产生变态的心理，因为分手而选择自杀女友的男人，因为偏执而囚禁的人，这些都是不健康恋爱关系的典范。
这一段长期的关系中，大家都有自己的社交圈子。两个人尊重彼此的社交圈子，相信彼此，给彼此空间。这是恋爱中最难得的一点。
希望你可以相信我，也可以尊重我的社交圈子。你要知道，我的生活里并不只有恋爱，恋爱只是生活中的调味剂，并不是全部。
四、安全感
健康的爱情不会让两个人活在猜疑里，长期的恋爱需要对方减少了对失去的恐慌感，增加彼此的信任，完全不需要戒备，完全不需要隐藏。
长期的爱情需要两个人完全的安全感。不需要猜忌和怀疑。不需要争吵和打闹。不需要歇斯底里。健康的恋爱会给两个人一种很舒服的状态。
两个人都互相有完全的安全感。无论是从身体还是心理上，这种安全感来源于两个人互相的给予。互相的包容，互相的理解。这才是一个长期的爱情带给两个人的感受。
愿天下有情人终成眷属，愿大家能拥有健康美好的爱情。
该怎样维护长期的恋爱关系？
坦诚相待，非暴力沟通，避免冷暴力
那些经常吵架的夫妻不一定会分开，而那些表面上看起来关系不错的情侣，可能说分就分。
许多感情的破裂，可能仅仅源自于一些细小的问题，两个人都不懂得表达自己的感受，憋着一股劲，互相都不愿意去深入沟通，充满了负能量，怨念越积越多，彼此就会渐行渐远。
亲密关系中的两个人都应该采用合理的方法，表达内心的感受，重要的事情一定要多沟通，不要总是指望对方能够明白你心中的想法。
感情长久的伴侣都懂得相互尊重，换位思考，反馈互动，分享彼此的感受，相互适应对方的生活方式。不过度消耗双方的信任，好的感情需要两个人共同经营，相互磨合，共同进步。
学会忘记一些不愉快的事情
不要在一份感情之中，过度计算自己的付出和回报，这会让你降低幸福感，总感觉自己付出了很多，对方却付出的很少，把感情变成了一门生意。
一个人如果总是斤斤计较，自身的负面情绪就会越来越多，对对方的怨念和偏见也会越积越深。
另外一方面，你需要学会引导对方去为你付出，一份长久的感情离不开两个人的共同努力。
积极倾听对方的想法，理解对方，少抱怨，少指责，多发现对方身上的优点，多说积极正面的话。
懂得为爱情保鲜，维持长久的激情
两个人朝夕相处，其实很多时候，生活都是平淡的。想要让感情保鲜，就要学会时不时给对方制造一些意外的惊喜。
学会幽默地拌嘴，懂得互相调情，懂得情调，为两个人的感情升温。
偶尔为对方准备一些小礼物，时不时地制造一些小惊喜，为平淡的生活增添一些乐趣。
不限制个人爱好
很多的女生都很讨厌自己的男朋友打游戏时不理自己，所以会限制他的个人爱好，但其实每一个人都有自己的爱好，就比如你爱去逛淘宝买衣服，爱去看电影一样，不限制个人的爱好可以让你们之间的关系更加的长久下去。
总结：你一定要懂得感情不是一个人就能促成的事情，而是经过双方不断的接触磨合，慢慢的才成为一个完整的你们，所以一定要懂得用心的经营感情，并且学会相应的相处之道，这对于你们的恋爱会有一定的升华作用。
