春天吃什么菜能增强免疫力呢？

Question

如题所述

Answer 1

春天到了，气候干燥，温差变化大，有一些抵抗力差的人是非常容易生病的。所以饮食上也是需要注意的，在这个春季就应该多吃一些菜来帮助增强抵抗力，比如莴笋莴笋是开春之后最适合吃的一种蔬菜，莴笋当中的营养是非常丰富的，含有蛋白质，矿物质以及维生素，同时还有丰富的钙和磷，是能够促进骨骼发育的。还有豌豆，豌豆也富含人体所需要的营养元素，是能够提高人体的抗病毒能力，同时豌豆当中含有胡萝卜素，对于保护视觉神经引着一定的作用。也可以多吃一些谷物类食物，因为春季的饮食以温热食材为主，重在养肝补脾。可以吃一些时令的蔬菜，比如绿豆芽，黄豆芽，韭菜，菠菜，香椿，芹菜，山药等，是能够清热润燥有利于体内热气的散发。

胡萝卜

在春季的时候也可以多吃一些胡萝卜，胡萝卜当中的有些物质是能够消灭身体当中的一些有毒物质，还能够起到降糖降脂，降血压的作用，是能够促进肾上腺素的合成。同时对于高血压冠心病患者也是非常有作用的，还能够促进体内新陈代谢，帮助通便。而且对于女生来说也可以多吃一些胡萝卜素，因为胡萝卜素当中还有非常丰富的维生素C时能够抑制黑色素的形成力，皮肤变得白嫩。

菠菜

在春季也可以多吃一些菠菜，菠菜是有解热毒，利肠胃的功效，经常用于患有便秘痔疮的患者，而且菠菜当中还含有帮助有效抗衰老的物质。而且菠菜当中含有一些微量元素，对于身体是非常有作用的，同时也是性温的一种食材，是能够帮助温肾助阳的效果。

最后在春天可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，这些蔬菜多吃也不会上火，更需要吃一些应季的蔬菜，是能够提高免疫力，除了吃一些食物之外，也应该多运动来提升身体免疫力。

Answer 2

藕、荠菜等。春天到了，多吃藕，可以提高自己的免疫力，多吃荠菜，可以让自己的健康体魄更为的健康。

Answer 3

可以吃莴笋，茼蒿，菠菜，豌豆，芹菜等，这些菜可以提高免疫力，补充人体所需营养，而且是绿叶菜，绿叶菜比其他菜更富有营养

Answer 4

油麦菜、玉米、胡萝卜、花菜、白萝卜、海带、菜心、芹菜、包菜、黄瓜。