精神压力过大很大部分都会造成斑秃。出现严重斑秃的朋友，可以从以下3个方面来改善：
1补充锌：锌能帮助我们降低雄性激素，雄性激素正常的话，油脂渗出不会那么多就不会引起掉发，平常可以多吃锌食物来改善我们的头发，比如牛肉、牡蛎、生蚝、螃蟹等都有丰富的锌；
2补充维生素E：维生素E有利于我们头发的生长，能保持头发的光泽，建议平时适当吃维生素E的食物来改善头发，鲜莴苣、卷心菜、黑豆、黑芝麻等食物有维生素E；
3补充维生素B：维生素B能抑制头油，减少头发掉落，有利于头发的营养和润发，你可以吃点维生素B的食物对头发有很多好处，例如海菜、海带、带菜等；之前在我攻读硕士的那段时间里，因生物钟颠倒，导致我的头发细柔，发际线上移，经常戴帽子出门，尝试很多方式都什么作用。偶然百度一下看到一个重长头发的首姜源育发液，使用几个多月，不长头发的地方开始长出一些细小的头发，现在头发长了好多出来，我的内心倍感满足，精神状态整体比之前好多了。相信我的分享也许能帮到你，我想你也可以实现目标的，请采纳！
追问感谢。