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肌肉拉伤,怎么快速恢复
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第1个回答 2020-04-04
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第2个回答 2020-04-13
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第3个回答 2018-03-26
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?小腿肌肉拉伤怎么办恢复快点?
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在肩部肌肉训练过程中,如果肩部
肌肉拉伤怎么
办
恢复快
呢?
答:
如果你想在肩部肌肉拉伤后快速恢复,
你可以做浅伸展运动
。 适度做一些伸展运动可以保持肌肉灵活并防止痉挛。 每天开始 2-3 次,保持 15-20 秒,深呼吸。注意:浅拉伸要求拉伸动作较小,时间较短,切不可过度进行以免造成肌肉更大的不适。
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