姐妹们，一定要试试去湿气减肥法呀

Question

如题所述

Answer 1

姐妹们，一定要

试试去湿气减肥法呀

1.身体有湿气的表现：

舌苔发白比较厚、

内分泌失调大便粘、

怕冷容易犯困和疲劳、小肚腩突出、

脸容易出油、身体易水肿

(之前的身体就差不多是这样，

减肥体重没怎么掉以为是平台期，

后来问朋友才知道是湿气的原因）。

2.如何去湿气并达到减肥目的？

①平常多喝去湿气的茶和水。

一般就是喝陈皮茯苓茶比较多，

这玩意儿我以前是非常抵触且不喜欢的，

但是为了减肥决定还是试试看，

感觉唯一的缺点就是上厕所次数变得多了。

配方：

①3片陈皮：理气健脾，

调中，燥湿，化痰。

②茯苓一小把，大概20克：利水渗湿，

健脾和胃，养心安神。

③三大片生姜：解表散寒，润肺止咳；

平时在办公室就

用保温杯闷个15分钟左右，

一天至少喝一杯(10天为一疗程），

提醒在经期和孕期还有病期的

姐妹就不要喝了。

②药包泡脚

平时用花椒药包和艾草药包比较多，

去湿气效果也非常好。

材料如下：

益母草10g，艾草10g，花椒5g，

千姜5g，红花5g，当归5g，陈皮5g，

然后买一些药包纱布袋，

把它装成一袋袋，想泡脚的时候就用一袋，

用水煮个20-30分钟，

等温度到40多度时就可以泡啦。

这个温度泡脚出汗效果极好，

而且身体也没有以前那么冰了，

关键是运动后泡脚睡眠质量都有提升。

③多运动

跟练刘畊宏的时候，

vivi说运动出汗可以排毒，

而且体内的湿气也会随汗液流出来，

所以平时多做一些有氧运动

出出汗还是很有用的，

出汗比较少的体质，

姐妹可以试试暴汗服，

全场跟练下来真的巨爽，全身都是汗。

靠去湿气减肥掉了5斤，

之前一度的以为是到了平台期，

看着身体围度变化不大还加强了训练，

后来才了解到湿气型肥胖，

然后就看其她姐妹学习去湿气，

一开始是奔着放松去的，

但是没想到真的有用，

现在睡眠质量也改善了很多，

姐妹们一定要试试。