截至2022年10月，上饶市还没有更新新的人口普查数据，2021年的人口数据：643.7万。
2019年，上饶市常住人口683.3万人，比2018年增长2.2万人，其中，城镇人口365.4万人，占总人口53.47%，比2018年提高1.50%。出生人口8.6万人，出生率12.62%，比2018年下降0.85%；死亡人口4.2万人，死亡率6.13%，比2018年增长0.02%；自然增长率6.49%，下降0.87%。
2018年末，全市常住人口681.07万人，比上年末增长2.72万人，其中，城镇人口353.95万人，占总人口的比重为52.0%，比上年末提高1.6个百分点。全年出生人口9.16万人，出生率13.47‰，比上年下降0.41个千分点；死亡人口4.15万人，死亡率6.11‰，比上年下降0.04个千分点；自然增长率7.36‰，下降0.36个千分点。
2009年，上饶市城镇人口（常住）达232.22万人，城镇人口占总人口比重41.74%。与2008年相比，城镇化水平提高了8.24个百分点，是市城镇化率增幅最高的一年；与2000年相比，城镇化水平提高23.14个百分点，11年市城镇化率平均每年以2.1个百分点递增。2015年，上饶市城镇化率达到47.34% 。
根据第七次人口普查数据，截至2020年11月1日零时，上饶市常住人口为6491088人。
上饶市简介
上饶，古称广信、信州，江西省辖地级市，长江中游城市群重要城市之一。位于江西东北部，北纬27°48´～29°42´，东经116°13´～118°29´之间，东连浙江、南挺福建、北接安徽，处于长江三角洲地区、海峡西岸经济区、鄱阳湖生态经济区交汇处。截至2021年，上饶市下辖3个市辖区、8个县，代管1个县级市，全市常住人口643.7万。
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