徒手攀岩训练的优缺点都有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

徒手攀岩是一种户外的极限运动，是指不借助任何辅助工具进行攀登，这样的运动对攀岩技巧要求极高，同时也是对心理考验的极大挑战。徒手攀登区别于无保护攀登（FreeSolo）更重要的是强调全程仅使用双手进行攀登，不借助其他装置进行攀登，因而具有极大的危险性，名列世界十大危险运动之列。

优点：
-提高身体协调性和平衡感；
-增强手臂、肩膀、背部和核心肌肉的力量；
-增强心肺功能；
-培养勇气和自信心。

缺点：
-高风险，容易引起意外伤害；
-需要长时间的训练才能掌握技巧；
-需要具备较高的体能水平。