人们常说的胶原蛋白，我们可以通过吃什么来补充？

Question

如题所述

Answer 1

胶原蛋白对女性非常重要的功效。许多热爱美容的女性直接购买含有胶原蛋白的胶囊等等一些物质。这些护肤品很贵。事实上，胶原蛋白可以在我们的日常饮食中得到补充，但是很少有人注意到它。蛋的主要食物富含胶原蛋白，应具有脂如肉皮、猪蹄、牛筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮和软骨等等这些肉类。但是，我们应该注意以下几点：

1。进入人体后，大分子胶原蛋白需要降解成小肽和氨基酸一般才能被人体直接吸收。没有多少成分能被有效吸收而已。

2.这些食物大多脂肪含量高，不适合咱们经常食用。高热量和高脂肪，尤其是油炸食品，容易产生自由基这种物质，加速衰老。如果我们能少吃这种食物，我们将减少自由基损伤的机会和皮肤上黑斑和皱纹的风险等等一系列物质。生物技术提取的活性胶原蛋白去除脂肪这种物质，避免了高温烹饪等烹饪过程这一步骤。生物酶定向降解技术保持了胶原蛋白的活性一般来说，比较爱适合人们服用。

3.银耳是我国常见的而且常食用菌，表面比较光滑、有弹性、还半透明。它在过冷水中煮沸后，可以在汤和糖水中煮沸。银耳没有什么特别的味道，所以适合与其他配料搭配。银耳本身是一种非常有营养的食品，富含维生素和胶原蛋白物质，非常好。

大豆食品如豆浆、奶酪和豆腐中所含的染料木黄酮(这是一种用作抗氧化剂的植物激素)可以加速胶原蛋白的再生有奇特功效，同时更快抑制加速皮肤衰老的金属蛋白酶的活性，从而延缓皮肤衰老来降低烦恼。所以说。作为女性，一定要爱惜，懂得补充胶原蛋白。

Answer 2

猪蹄儿当中就含有丰富的胶原蛋白，所以平时我们可以经常吃猪蹄，绝对能够让我们的肌肤看起来更加的紧致，有光泽。

Answer 3

我们常说的胶原蛋白可以通过吃来补充，比如说猪皮，还有就是猪肝这些食物都能够补充，那么让胶原蛋白得到很好的吸收。

Answer 4

我们在生活当中可以选择吃猪脚，吃燕窝来补充胶原蛋白，因为这些食物里面含有的胶原蛋白是非常丰富的