第1个回答 2019-10-08
女孩么
？
额
不是说冬天就得好好吃么
到了春天才减肥么
反正穿的多看不出来
冬天减肥啊
其实很简单
控制饮食
的详细说法
就不说了
我还是觉得冬天多吃点没事
反正也看不出来
就说说保持身材的办法吧
如果
有点毅力
我强烈推荐
慢跑
不过像最近这么大风
就别去了
然后首先是
肚子上的肉怎么减
首先
平躺在床上
然后
双手
扣住床头
借助上肢力量
抬腿
注意膝盖
绝对不能弯曲
弯曲就白做了
必须把腿挺直
笔直笔直的
抬腿
90°
至于数量上
自己控制
这个是减肉
不会有腹肌出现
当然
数量别太多
一组25个
3组
这是最大的量了
再大
就不好说会不会出现轻微的腹肌了
也别太少啊
循序渐进
一个冬天够你减的
同时
还能一定程度上保证不影响你吃
还对
瘦腿
有好处
然后是胳膊
这个也简单
1
举矿泉水
就和做哑铃一样
2
跑步
懒得跑
就上肢摆臂
按照跑步的姿势摆臂
3
站立
面对墙
别太远
冲着墙倒下
在用双手把自己撑起来
这3个可以
最少要
选两个
分先后一起练
大概就是这样
最主要的一点
也是最废话的一点
多出去玩会
重在坚持
祝你成功