健身吃鸡蛋有用吗

Question

如题所述

Answer 1

鸡蛋中含有大量的蛋氨酸，而且好的鸡蛋譬如土鸡蛋中维生素的含量会非常多，前者在健身时有助于肌肉的塑造，但人能汲取的量很少以毫克计量，而两个普通鸡蛋的清液就足矣，后者维生素帮助调理代谢则多多益善；此外，鸡蛋中的核黄素（极微量）也可有助于运动健康，话又说回来了，吃多了不易消化，得不偿失，还是一两个为妙.
如果你光吃鸡蛋那是不行的,建议买个果汁机便携的,把香蕉,苹果,打成浆,或者可以生吃的蔬菜抹上色拉浆

Answer 2

鸡蛋和牛奶都可以，但是都有一些注意事项：鸡蛋黄由于胆固醇高，脂肪含量也高，尽量不要多服用，健身的时候吃就尽量只吃蛋白；喝牛奶要喝脱脂的，假如是训练后喝可以适当加糖，平时喝就不要加糖了。
最好是都用。太单一不是好事。