想要头发快快长的点进来看

Question

如题所述

Answer 1

吃这些买发长得好快

1 维生素B对头发生长很有帮助，特别是Biotin，此外，维生素B12、B6也能有效加强头发的根部。

推荐食物:牛肝、鸡蛋、瘦肉、青菜、豆类。

2 维生素A可以促进头发细胞的生长。过量摄入会有风险，所以请缓慢添加。

推荐食物:胡萝卜、南瓜、西红柿、菠菜。

3 维生素C是天然的抗氧化剂，有助于生产胶原蛋白，这有助于头发健康的生长。

推荐食物:橙子、柑橘、草莓、菠菜等。

4 铁是头发必需的矿物质之一。缺铁会导致头发脱落。

推荐食物:瘦肉、鸡肝、豆类、绿叶蔬菜等。