1刚运动完的时候，气血都在体表和肌肉中，所以有这种涨涨的感觉，而且全身充满力量，不过身体还是有很多工作需要做的，所以运动过后，气血又会返回体内五脏六腑。
2.那应该是你的肾和肺的功能比较好，肾气乃先天之气，只要不是过度的消耗，人体就能保持青春焕发的状态，肺则是主皮肤毛发，肺好的人皮肤会比较白嫩。
3，这有两种可能，一是可能你体内气血不足，身体比较虚弱，熬夜的人气血都会比较虚，因为晚上11点-3点是身体造血的时间，第二个可能你身体气血正常，但是体内湿气或者寒气比较重，所以导致经络堵塞，早上本来应该是人体气血最旺的时刻，身体健康的人在6点就会自动醒来，感觉精力充沛。改善的方法是做俯卧撑或者引体向上，打通手臂的大肠经，大肠经在早上5-7点运行，正是人体苏醒的时间，至于体重变轻我搞不懂这是什么感觉，反正我感觉不到自己的体重。也许是你身体变轻松了吧，如果是那样，说明你体内负担还是挺重的，不过你的新陈代谢也不错。
4.年轻人都是消化力很好的，一般胃要出毛病都是到30以后，所以细吞慢嚼还是很有必要的，中国人之所以把五谷定为主食，而蔬菜鱼肉只是为辅，并不是因为肉太贵的原因，而是中医认为五谷等植物的种子包含植物生命的精华，营养也比较全面，你看看大米，小麦，绿豆，黄豆等在煮的时候都是不用加调料，自然而然就会冒出诱人的香气，就可以看出来了。据说野生的鱼肉或者动物的肉，不用加调料也是很香的，这就是他们与饲养的动物肉不同的地方所在。所以以大米为主食，当然要吃饭为主啦，蔬菜等只是辅助作用，不过微量元素对人体也是很重要的，只是不用吃那么多而已，不然就不叫微量元素了。
5.那也许是你冬天运动太过剧烈了吧，中医里讲春生夏长，秋收冬藏，冬天要减少运动，以微微出汗为宜，如果大汉淋漓就会伤到身体的元气，年轻人可能感觉不是很明显，等年龄大了就会慢慢感觉力不从心了，不过更多的人是因为熬夜和手淫导致元气大伤，未老先衰的。
想长肉，注意养气血，早睡早起，早餐吃好，简单点就是保持良好的生活习惯，你如果有心，建议你去山药社区看看，哪里面有很多人体的常识和生活锻炼的常识，都是中华五千年的精华啊。
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追答上了 年纪的人，犯的错误多了，自然知道的就多，我Q：1261739433，不过我比较少上QQ的。