1. 西瓜:在夏季的6月至9月期间成熟。西瓜以其甘甜的汁液而闻名,是夏日解渴消暑的理想选择。然而,西瓜属于寒性食物,对于脾胃虚寒或患有慢性胃炎、肠炎的人来说,最好适量食用。
2. 桃子:夏季的6月至9月是桃子成熟的时期。桃子不仅味道鲜美,而且营养价值高,能够补充气血,滋养阴液。
3. 杨梅:6月至7月是杨梅的成熟季节。杨梅含有丰富的有机酸和维生素C,它的果酸不仅能开胃生津,消暑解渴,还有助于减肥。需要注意的是,杨梅不宜与葱和鸭肉一同食用。
4. 荔枝:6月至7月是荔枝的成熟期。荔枝的果肉含有高达20%的糖分,每100毫升果汁中维生素C的含量可达70毫克,此外还含有蛋白质、脂肪、磷、钙和铁等营养成分。荔枝味甘性温,具有补益气血、生津和胃、润肤美容的功效。
5. 蓝莓草莓:从5月至9月,蓝莓草莓陆续成熟。草莓营养价值高,含有丰富的维生素C,有助于消化,同时还能强化牙龈,清新口气,润喉。
6. 葡萄:7月至10月是葡萄的成熟季节。葡萄味道甜美,营养价值也很高,成熟的葡萄中糖分含量可达10%至30%,主要成分是葡萄糖,易于人体吸收。此外,葡萄还含有钙、钾、磷、铁以及多种维生素和必需氨基酸。
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