第一、反思领导批评得有没有道理
记住,你现在是成年人、职场人不是学生,学会动脑子思考一个问题。
先反思,领导说得确实非常有道理,是不是自己做得不对,工作中确实是自己的疏忽,那么就不要感觉到委屈了。
没有委屈的情绪,但毕竟是挨了上司的批评,每个人都有自尊心,当然还是会有其他情绪呀。
怎么处理呢?
第二步、转移注意力,千万不要总是想批评这件事儿
当你在理性上已经彻底想明白了,原来自己有问题的时候,就不要把情绪转移到领导的身上,更不要转移到工作上,而是要学会转移注意力到其他方面。
比如,如果你是一个特别爱看电影的人,这个时候去看两部喜剧片,或者是听听相声,当你大笑之后,会发现原来之前的不开心那都不是事儿。
人最怕走进牛角尖、钻进死胡同,当你越想不开心的事情,越想你的领导怎么批评你的时候,自己会越不开心,而且想着想着会觉得自己遭受到了天大的委屈。
所以,记住第一种方法是转移注意力法,转移注意力帮你化解负面情绪。
第三、找人诉说,让人帮你开导
第四、转变观念
我们每一个都有自尊心,都有被认可的需要,这是人之常情。
但是,我们踏入社会后,首先要明白一个道理,没有人能像父母一样包容、迁就我们了,所以首先你要在认知观念上明白:你要学会百毒不侵,不能玻璃心了。
当你观念上认识到这一点的时候,内心会变得强大一点儿,不会轻易受伤,很多人之所以心里难受,尤其是初入职场的小白,那是因为他们根本没有进入职场状态,根本没有理解到职场是职场,家里是家里,他们错误的把职场的上司们当成家里的家人了。
看到《穿Pranda的女王》,刚进入职场的安迪,天天被他上司训导,痛不欲生,我作为一个观众,透过屏幕都能感受到那种压抑了。
安迪早就想辞职拍拍屁股走人,不伺候那个难对付得上司了,但是为什么她后来坚持下来了呢?
是因为她的一个同事给她指点:你上司是全世界非常厉害得时尚主编,能经过你上司平常得训练,那么你基本上是站在世界时尚之巅峰。
后来,她才明白,她只是关注的是自己受到的委屈,却忽视了正视这些批评,让她一天一天在成长,让她变成强大的人
所以,当我们受到上司批评的时候,你应该感到庆幸,你身上的又一个缺点,被指出来了,你今天又进步了。
同样一件事情,你可以看到你今天又成长了,发现了自己的不足;也可以只看到自己受的委屈。
一个看到的是成长,一个看到的是委屈。不同的心态决定了不同的状态,不同得状态决定了不同得结果。