香文化上下几千年，古代有很多描写用香的诗句，比如李清照：薄雾浓云愁永昼，瑞脑消金兽，其中瑞脑是一种香料也就是我们现在所知的冰片，之类的。而金兽也就是燃香的炉具，香炉。所以严格来说中国的香文化以及各上千年，并且与人们的生活是密切相关的。香薰首先前提条件下是天然香，古时候没有化学工厂也没有那么高超的提炼香精的技术。所以古时候的香薰都是天然的香药香，也就是中草药。所以是有一定的功效的，古代皇宫贵族，文人雅士都是用香的
在家中摆放香
首先要看个人喜欢什么香味：
（1）薰衣草，有舒缓压力、助眠的功效；檀香，有舒缓神经、促进睡眠的功效；
（2）柠檬，消热消暑、振奋精神、缓解疲劳，可带来清新的感受，帮助澄清思绪；
（3）迷迭香，安抚情绪、缓解焦虑、压力和抑郁，愉悦心情；甜橙，振奋精神、能净化空气，是极佳的情绪振奋剂，减缓疲劳及头痛；
（4）百里香，治疗感冒、促进新陈代谢、安抚情绪、增强记忆力、改善失眠症；
（5）薄荷，具有辛凉的芳香气味，可刺激中枢神经，除劳气、解困乏，更使人振奋、提神醒脑、精力倍增；
（6）茶树，能提升心志活力，有益身心，令头脑清新、恢复活力；
（7）尤加利，提神醒脑，集中注意力
摆放位置
客厅茶几建议陶瓷香薰，花香型。
花香型是让人放松的香型。上了一天班回到家，一打开门，花香扑鼻，可以让人尽快放松下来。客厅也是招待客人的地方，给客人一个好的氛围，也体现了主人的礼貌和品味哦~
卧室建议香薰蜡烛
香薰蜡烛很适合营造氛围~晚上把卧室的关掉，点一盏台灯，窝在床上看书，旁边烛光微微闪烁，可以说非常美好了。如果是情侣同居，那就更少不了蜡烛~简直就是调情必备佳品。
厨房建议用藤条香薰，果香型
厨房会有比较大的油烟味，果香型气味清透，闻起来很干净，所以适合厨房。相比于陶瓷香薰，藤条更容易清洁，所以更合适放在厨房
餐厅建议花香、草香…淡淡的气味。
餐厅的味道，一定要让人有食欲，但是不能喧宾夺主，所以用淡淡的味道就可以了。
书房建议木香型
书房比较适合木香，木香沉静，能够让人集中注意力。不太喜欢木香的话，用花香也可以的~花香是香薰里的万金油。
卫生间建议果香型
跟厨房的原因差不多。果香的味道比较清透，闻起来很干净，所以适合卫生间。
浴室建议香薰蜡烛
房间可以放以下味道的助眠香薰：
薰衣草：具有放松和镇静的效果，有助于改善睡眠质量。
檀香木：被认为能够缓解焦虑和压力，促进深度睡眠。
橙花：具有舒缓神经和减轻紧张情绪的作用，有助于入睡。
至于位置，可以考虑以下建议：
床头柜：散发的香气能够直接进入你的空间，帮助你入睡。建议选择本身味道就比较淡的。
桌子或书架：如果你的房间没有床头柜，可以将香薰放在桌子或书架上，保持一定距离。
卧室角落：如果你喜欢淡淡的香气，可以将香薰放在卧室的角落，让香味轻轻弥漫整个房间。
如果你偏爱香薰蜡烛的话，记得确保位置远离易燃物品。
像我更喜欢无火香薰，一般喜欢isleep睡眠香氛的放在床头。
助眠香薰建议放含有薰衣草、甜橙、檀香类成分的香薰，正常可以放在床头的位置，如果觉得味道较浓，可以放在离床较远的房间角落里。
薰衣草：薰衣草被广泛用于促进放松和改善睡眠。它具有淡雅而舒缓的香气，可以帮助创造一个平静的环境。
甜橙：甜橙散发出温暖、愉悦的香气，可以提升心情并缓解紧张情绪。它也被认为具有镇静和安抚效果，对促进良好睡眠有帮助。
檀香木：檀香木散发出温暖、木质的香气，被广泛用于放松和冥想。它可以创造一个安静的环境，帮助舒缓身心并促进入睡。
注意！每个人对香气的感受可能有所不同，因此建议根据个人喜好进行实际尝试，找到最适合自己的自然清淡助眠香薰。
推荐4款我用过的香薰。
Little B日落之前
isleep睡眠香氛莫奈的梦
Carriere Freres南法薰衣草
Diptyque圣尔日曼大道34号
但是一定要注意，并不是所有的香氛都能起到助眠的作用。不同的香氛具有不同的特性和功效，所以只有特定的香氛才能真正有效地帮助你入梦乡。
比如说，薰衣草经常应用于睡眠当中，被认为具有放松和镇静的效果，有助于改善睡眠质量。
当我们嗅到薰衣草香气时，会刺激释放γ-氨基丁酸（GABA）、降低大脑中β波的活动，有助于调节情绪、减轻焦虑和放松身心，从而更容易入睡。
像是柠檬香气反而会让你精神紧绷。
至于位置，其实就没有固定的要求，但是千万不要放在床头！很有可能浓到你睡不着……
像我就更喜欢无火香薰，会把我的isleep放在卧室架子上~