在中医理论中,“肾气”是肾精生化之气,反映了肾脏的功能活动。中医认为,肾气的盛衰与人体的生长发育及衰老有着密切关系,《黄帝内经》中就曾用肾气来阐释人体由生长发育而转向衰老死亡的过程。《素问·上古天真论》指出,女子到了七岁左右,男子到了八岁左右,因肾气旺盛,促进了身体各部的发育成长;女子到了四十九岁左右,男子到了六十四岁左右,因肾气的衰微,而呈现出衰老的现象。
牙齿坚固
有的人年纪不大,但牙齿就松动,卫生不注意引发各种牙周炎疾病,吃不了太硬的食物,长期牙不好会让肾变虚弱,精气不足。
头发乌黑浓密
头发是血气的表现,肾气精气好的人头发比较浓密并且乌黑,而肾气虚弱的人,则表现为脱发、白发,秃顶等现象,人也会变得苍老很多。
腰腹强劲有力
男人最怕腰痛腰无力,腰部反映了肾气的强弱,而肾虚的话大都伴随着腰酸无力等症状。
肾气决定了人的生老病死,一个人要想健康、长寿,必须懂得补充肾气。不过,补肾气也要讲方法,只有在肾气不足的时候补充才最有用,否则容易引出肾火,对健康也极为不利。经过我多年的观察与研究,发现肾气不足主要表现在以下8个方面,如果你发现自己符合其中一个现象,就说明你的肾气不足了,需要补一补了。
肾主水,其色黑,黑芝麻是黑色的,养肾的佳品莫过于黑芝麻。
芝麻有黑的,有黄的,还有白的,但与肾的本色相应的黑芝麻,才有更好 的药用价值和养生之功,黄芝麻和白芝麻都只能用来做一般的食品。
黑芝麻为五谷之首,可以补五脏,长肌肉,填脑髓,在《神农本草经》中列为上品。
因为它是用来补虚羸,填脑髓的,所以,一定要用籽粒饱满的芝麻,如果它本身都不饱满,哪能指望它有填补之功呢?
如果暂时不方便调理肾,那么我们可以先坚固牙齿。
牙齿里的经络和肾经是相通的,只要坚固牙齿,它就可以对肾起一个反固的作用,就可以让肾 强壮。
要知道,人不可能牙齿很强壮而肾很虚弱,这是绝不可能的,因为它们是同步的。所以,如果我们不便直接地去调养肾,那么就健壮牙齿,这是最好的补肾养 生方法。