提起早衰，大多数人可能会想到是女性早衰，其实男性也是会出现早衰的，男性身体出现早衰，不仅会导致男性出现性功能下降，还会导致男性无精打采，严重影响日常生活以及工作，对男性身体健康的危害也是非常大的，是需要及时进行调理的，那男性早衰怎么调理呢?
男性早衰应该吃什么?
植物类食品：
芝麻、黄瓜、韭菜、裙带菜、核桃等。
动物类食品：
羊肉、泥鳅、麻雀、淡菜(贻贝肉)、虾、海参。
莲子含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、莲碱等营养物质，具有养心安神、益脾固精等功效，脾虚遗精者应当常食。
山药含胆碱、黏液汁、蛋白、淀粉、胡萝卜素、维生素C、维生素B、铜、钙、磷、铁等营养物质，具有滋肾益肺、补脾健胃功效，常吃可以治疗肾气亏损所导致的男子遗精、早泄等病。
男人早衰的身体信号
早衰现象一：头发稀疏
男人进入事业高峰期后，精神及心理上的压力都会增大，很容易导致内分泌失调和血液循环紊乱，从而引起脱发，一般是从头顶开始慢慢稀疏。
早衰现象二：视力减弱
排除眼睛自身的病症，视力下降可能是血管出现问题的信号。
引起视力减弱的原因与酒精脱不了干系。酒精会加速血液循环，使毛细血管扩张。而眼睛周围的肌肤比较娇嫩，血管也非常细，一旦饮酒过度，毛细血管就非常容易破裂，产生斑点。
早衰现象三：牙齿变脏
男性30岁以后牙齿容易变黄变黑，这与不注意口腔卫生有关系。
一方面，男性长期吸烟会导致牙齿越来越黄，另一方面，如果刷牙姿势不对，清洁牙齿不彻底，牙龈就会慢慢萎缩，牙缝逐渐变大，牙结石会堆积在牙缝和牙龈附近，牙菌斑也会活跃起来。
早衰现象四：性能力下降
30岁男人出现性能力下降来源于心理、生理两方面，心理上的精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、体力下降，都会导致勃起障碍。
早衰现象五：运动能力弱
运动后心跳加速的情况如果迟迟不缓解，这说明心脏自身的调节功能已下降。这是由于心脏肌肉提前老化、弹性降低造成的，它与血管的健康程度有关。
早衰现象六：无精打采
30岁的男性本应充满干劲，如果在工作或生活中总是无精打采、提不起劲，这可能是由于心理压力大，导致内分泌发生改变所致。这说明雄激素水平正在下降。
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