精神压力大怎么办

Question

如题所述

Answer 1

用解压神器

Answer 2

要注意减压，因为压力过大的话，是可能导致一些没精神的情况，身体的问题，以及出现一些情绪的问题的了，这个都是要注意的了，所以的话，要注意减压，而且的话，要做自己喜欢的事情，淡化这个感觉的了。心理要调解好，把压力变成动力，这是个心态问题。平时工作后，一定要适当的休息一下，闭目养神也可以。饮食上一定要多吃蔬菜水果，适量的饮酒，最好不要抽烟。

Answer 3

1、建议平常心理压力大时，多阅读比较健康的书籍，听舒缓的音乐，缓解紧张的情绪；
2、建议可以服用清淡的食物，服用较宁心安神的食物，缓解压力大、紧张情绪；
3、建议多做户外活动，比如登山或者郊游，来缓解紧张地情绪，缓解压力；
4、建议压力时候找自己的好朋友，愿意倾听的朋友宣泄一下情绪。如果没有这样的朋友，建议写博客、发微博缓解压力；
5、如果压力很大，不能通过这些方式进行自我调节，自我缓解，建议到专业的机构去找心理咨询师帮助缓解。

Answer 4

朋友，你说精神压力大了怎么办？首先不知道你有什么样的精神压力。精神压力大我认为你可以去唱歌，跳舞，读读书。吃一些你爱吃的东西都可以缓解压力。也可以上网聊天打游戏等等。再不行就得找心理医生。去治疗缓解你的压力，假如这些都还不行的话呢，那就没有办法了。去旅游吧放松放松你个人的情绪。再不行就去庙里分散你的注意力。我想这样总可以了吧？放松，打坐也是一种减缓压力的表现。愿你早日解脱！

Answer 5

如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养，以适当的方式宣泄自已内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张，现在，你最重要的就是坚强，让你时家人不为你担心，人生在世，烦恼无量，人生没有笔直的路，人生的路很长，烦恼也好多，要调好心态，挺住压力，内心要强大，希望你能尽快调好你时心情，做自已该做的事吧，加油！最后祝愿你天天都有好心情。祝你幸福。