由于身体瘦弱，健身的动作总是做不到位，这样坚持下去还会有效果吗？

Question

如题所述

Answer 1

自己在健身房也待了快两年了，虽然自身的效果不见得多强，但是体型也还算是标准。就刚开始的时候我也是这样，不要有太多的担心。

因为人刚开始的时候身体瘦弱，没有那么多的肌肉，是做不到那个标准的动作的。就像说做俯卧撑，他对我们胸部的肌肉，胳膊上的肌肉要求都是比较高的，想做一个非常标准的俯卧撑，有的时候有的人他确实都是心有余而力不足，他想做到，但是身体不允许他做到这种程度，他会浑身无力，再下去的时候就会变成趴在地上或者起不来。

在健身房你最好是找一个能够贴身指导你的教练，都已经办了健身卡，那么私教课的这一点费用我觉得该花还是要花的。至少他能教会你怎么标准的使用器材，大概制定什么样的训练计划，针对你的身体体质，然后达到什么样的锻炼效果，他会给你一个专业的计划，比自己一头雾水的去瞎锻炼要强的多。

健身本来就是一个坚持的过程，你能从身体瘦弱开始坚持1~3个月，你的肌肉就会逐渐发育起来，慢慢的你就觉得健身它是一项让你变得更自信更快乐的一项活动，它没有那么困难。

所以刚开始的时候有一些不理想的效果没有关系，因为我们的身体想要改变它需要一个时间，就像一辆汽车，它行驶的那么久，想让它停下来，总是要给他一定刹车的时间。我们的身体也同样是这样，不必要过于担心，坚持住就能有一个不错的改变。

Answer 2

当然要坚持下去啊，健身是一辈子的事情！花了那么多钱，就要一个结果啊。所以在练成之前都不要放弃，而练成之后为了保持健身成果更要坚持下去！健身一辈子，然后逆天改命。

Answer 3

这样坚持下去是会起到效果的，不过健身动作不到位，很有可能使你鸡肉的部位不是很美观，所以，如果动作做不到位可以选择一些轻运动。

Answer 4

身体瘦弱才更需要健身，健身并不是立竿见影的，而是需要长期的坚持锻炼，身体瘦弱可以先少量的运动，然后逐步的增加运动量，一定要相信自己，坚持下去一定会练出八块腹肌。

Answer 5

坚持肯定是有效果的，但是首先得调理自己的身体，减少运动的量和次数，如果在健身后得不到好的饮食习惯，反倒会适得其反，建议前期把自己养起来，然后再去健身，这样才会有形体美。