首先这句话是不是矛盾？我只能想到怎样从这段糟糕的婚姻里尽量减少自己的伤害？
一段婚姻无论有多么的糟糕，婚姻中每个人都用自己的感情投入而且付出了真心，只不过由于各种因素没有达到自己想要的结果罢了！那么想脱离这段糟糕的婚姻，尽量减少自己受到的伤害，我建议一下2点：
第一、财产方面
离婚时，夫妻共同财产尽量做到大家都公平！不要到时为了财产的问题大家弄得对簿公堂，到时你想全身而退，怎么可能！
第二、感情方面
夫妻一场，如果你已经对对方完全失去了信心，对你们的婚姻不报任何希望，希望你断的干干净净，不要留恋对方以前的好，不然你会很痛苦，快刀斩情思！
当然这种事并是不人人都想遇到的。
每个人在年轻的时候，都对爱情、婚姻充满了
美好的憧憬，认为只要两个人相爱，结婚以后就能过上甜甜蜜蜜童话般的幸福生活。
尤其是那些恋爱时间不长，凭着激情结婚的，两个人了解时间太短，各自的本来面目还没真正露出来，展现给对方的都是最好的，甚至是假象。
这样的婚姻，一但发现自己根本没有办法接受，那就尽快的结束他，避免自己受到更大的伤害，就像前段时间报道的:妻子被前搏击运动员的丈夫暴打致死，这个丈夫在平时的日常生活中，肯定已经显露出暴虐的性格，如果妻子早早离开他，也就不会发生后面的惨剧了吧！
所以一旦发现自己的婚姻，不能给自己带来幸福，那就果断的离婚，把财产、孩子的抚养问题协商好，保证孩子不会受到因为你们的离异，给孩子造成的伤害，毕竟孩子是无辜的，结束这样的婚姻，也是对自己和孩子负责，把伤害减小到最低，希望你能及时抽身离开，给彼此一个自由呼吸的空间，从此按自己的意愿幸福的生活！
一份洒脱，一份释然，做自己喜欢的做的事。
几年前我大舅出轨了，顺其自然的，也是无法避免的和我大舅妈离了婚。我那时候对于这事的态度就是个愤青，当着新舅妈的面一直说着以前的舅妈怎么怎么好，而且实际上我也从没叫过她大舅妈。毕竟在我眼里她是破坏别人家庭的人。直到有一天，我大舅妈和我说，“你应该叫一声她舅妈，她其实不错的。”
我愣了。我想不到舅妈能这么洒脱。可最近这几年我长大了不少，也渐渐明白了舅妈的心境。她一直就是个洒脱率真的人。当初她对大舅还有感情是真，离婚对她来说很受伤也是真，但她的坦率更真。离婚后她还和我妈有联系，她把她的店面打理得很好，生意淡季拉着我妈去旅游，还和以前一样爱打扮，甚至比以前更精致，妈妈给我看的照片了，她越发有气质。眼睛里散发的那股洒脱知性是这些年积累下来的吧。
不对以往感到可惜，更不去怨恨什么，后悔什么，追求自己想要的，我想舅妈大概就是这样吧。感情来了就珍惜，没了就洒脱放手。
遇到一段糟糕的婚姻，只有聪明的人才会让自己全身而退。要想做到全身而退，第一点就是要对自己的眼前现实有个足够清晰的认识。
你自己需要认识到，虽然说感情的很多事情是没有道理可言的，但是对于婚姻中两个人的角色一定是有对错之分的。自己应该准确的判断自己的这一段婚姻里面到底谁更过分，谁应该承担更多的责任，对两个人的责任有一个清晰的划分。只有你自己把这些事情都理清楚了之后，以前能够确定你应该有一个什么样的身份退场。
还有一点就是婚姻里面受伤最多的永远是在乎自己的亲人和自己的孩子。当自己决定应该结束这段感情的时候，自己应该好好考虑一下孩子的安排，自己周围人的意见。因为不管是出于道义，或者是出于自己对一个为人父母角色的负责，你都应该对自己孩子的未来，应该有一个清晰的规划。
还有就是相对自己来说，不要因为一气冲动，还想着净身出户或者怎么样的。自己该得的，该拿的应该是一分不少的拿到，对于拿到之后，你应该怎样处理，那是你自己做主的事情。
最后就是做人做事的话，不用考虑太多，首先就是要让自己开心，然后在自己开心的时候能够尽量让别人开心就好。