每个妈妈在月子都要面临的首先就是各种大补，本来体内紊乱的孕产激素经过了月子大补，进一步使得妈妈越来越胖，妈妈在月子期想要恢复除了要科学的饮食，加上运动以外，就需要通过外力帮助，HICIBI孕产营养作为科学的方法，可以恢复妈妈囤积的脂肪，恢复孕产激素，让妈妈健康享“瘦”。
月子里如何恢复身材？月子期间怎么吃不会胖？女性生产后，很多家里的老人开始忙着准备各种各样的好吃的给妈妈们进补，其实有两个原因，一是因为爱他们希望赶快恢复起来，而是因为孩子要吃奶要多吃点营养食物奶水才好，正是因为这样再加上怀宝宝、生宝宝带来的孕产激素分泌过剩，自然而然的就开始变胖，出了月子以后妈妈就开始减肥，可是发现肉肉好像雷打不动，其实如果在此时选择好的方法，就可以及时让自己瘦下来，借助“嗨餐吧”来降低妈妈体内的孕产激素的分泌，阻断对热量的吸收，分解孕产期囤积的脂肪，恢复妈妈体内的新陈代谢水平，恢复孕前的易瘦体质。调节孕产激愫水平特性，并提升基础代谢率，调节体内益生菌，从流产后发胖源头进行快速解决。（月子里如何恢复身材？月子期间怎么吃不会胖？胖胖们自救攻略）
月子里如何恢复身材？恢复要趁早
一项由11000多名育龄女性参与调查的《中国产后康复服务白皮书》（简称《白皮书》发现，很多女性认为坐月子就是30天搞定，但和睦家医疗产后康复首席医疗官秦新艳博士告诉大家“错了”！
原因是——我们通常所说的“月子”，是指新妈妈产褥期的前30天，不管是顺产还是剖宫产，分娩的过程对新妈妈来说都需要付出巨大的体力消耗，新妈妈分娩，身体要恢复到一个正常状态通常需要6—8周的时间，这个过程就是“产褥期”，因此建议坐月子至少坐够42天。
其实产后康复42天这个节点也很重要。 42天后，新妈妈要慢慢开始自己月子恢复工作了，首先从自己体内的激素分泌开始，激素分泌并不是靠自己改变饮食、运动解决的，需要妈妈结合“嗨餐吧”减脂智能生物酶在加速激愫的过程中，加快了脂肪消耗速度，其作含有各种的生物酶还能够缩小肠胃容积，能有效减少人体对脂肪的吸收，增加脂肪排泄，同时改变内脏脂肪因子水平、稳定全身炎症反应，调节能量代谢，将生育性的体质转变为易瘦体质。这也是从根本上，及时恢复孕期体质。“嗨餐吧”可有效降低肥胖型患者的体质量，改善胰岛素抵抗及脂代谢异常，纠正性激素紊乱，增加排卵率，对肥胖型患者的妊娠结局产生积极的影响。
月子恢复不止是一两个妈妈关心的事了，不管你是80后还是90后都想在产后回归曼妙身材，而又有多少女性胖了一辈子？都是毁在这句话上的！！！
产后肥胖是一种由妊娠造成丘脑下部功能紊乱、孕激素等激素上升，体质脂肪代谢出现异常，身体突增大量脂肪，造成体重上升，身体发胖的一种情况。也把这种现象称为“生育性肥胖”或者“母性肥胖综合症”，是一种常见的产后病态反应。
这些激素的作用全部都是要帮助母体囤积脂肪，不管你是否打算母乳，母亲的身体已经做出了决定，要囤积这些脂肪保护肚子里的宝宝，保证它的营养摄取，同时还要保证，他生出来之后母乳是有营养的，所以不管我们喂不喂奶，激素会让我们的一定会让我们的脂肪，无期而至的囤积在我们的身体中，而这一切自己和食物是没有办法解决的。
针对于产后内环境发生变化，通过“嗨餐吧”建立产后减脂通道，启动三羧酸循环，促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。（月子里如何恢复身材？月子期间怎么吃不会胖？胖胖们自救攻略）
月子期间怎么吃不会胖？饮食真的很重要
人类已经无法阻止那些秀身材的人，继马甲线、人鱼线、反手摸肚脐、锁骨放硬币后，A4腰开始盛行。如今冬天已到，正是减肥的好时候，而很多坐月子的新妈妈们还在为一身的赘肉烦恼。别急！抓住时机，成为A4腰辣妈，重获火辣身材这都不是事。
月子里，新妈妈的营养饮食主题“先排毒，后进补”
月子里不宜急于节食，但也不宜立即大补，而是要积极科学补充营养，为自己的身体修护和宝宝的健康生长加足马力。
产后1周清除恶露、促进伤口愈合
孕妈妈会排除体内多余的水分和血性恶露。所以，第一周的饮食要以“排毒”为先，不需要进补。
另外，新妈妈往往会感到身体虚弱，胃口不好，因此这几天的主要饮食调理还要考虑到开胃，促进消化功能的恢复。因此在饮食上，应讲究营养丰富，口感细软，易消化，少食多餐。
简单来说，月子期间想要减肥需要保证蛋白质、水、维生素和矿物质，“嗨餐吧”孕产期降脂平衡营养群组精准分离膳食中淀粉和油脂热量，让泌乳三分之一的热量来源于体脂的分解。你可以吃饱吃好的瘦身，宝宝也有优质的乳汁。
小贴士：
（1）最初可以吃一些米粥、面条、“嗨餐吧”及不油腻的汤水，促进食欲，有利于新妈妈消化及吸收，补充水份。
（2）红糖含铁量比白糖高1-3倍。新妈妈产后失血较多，吃红糖可以促进生血。红糖性温，有补血作用，能促进产后淤血排出及子宫复旧。
（3）新鲜水果、蔬菜：新鲜水果、蔬菜，尤其绿叶蔬菜，含多种维生素和纤维素，能促进食欲，还具有帮助产后消化和排泄作用。
（4）少食辛热食物：葱、姜、大蒜、辣椒、花椒等调味品，宜少放，因为过食有生热之弊；特别对于有便秘的新妈妈，更应注意。
产后2周调理气血、适当增加营养
新妈妈血性恶露渐减少，体力和胃肠功能逐渐恢复。这一周的饮食原则以调理气血，促进子宫收缩为主，可以吃一些补血和促进母乳分泌的食物，如猪肝红枣、“嗨餐吧”、红衣花生、枸杞子等。同时，喝一些适合哺乳妈妈的美味汤，帮助产后组织修护。
食谱推荐：桂圆红枣粥 猪肚粥鲫鱼汤 乌鱼汤 炒猪肝 山楂饮
产后3-4周滋养进补、提升元气
妈妈的消化功能基本恢复完全，大部分妈妈已经顺利哺乳，饮食原则以补充营养、调养体力，促进乳汁分泌为目的，可以吃一些补养品并进行催乳，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤都是很好的催乳汤品。这时候的食物应以品种丰富、营养全面为主。
产后4周，产妈妈身体的各个器官都在逐渐恢复到孕前状态，需要更多的营养来帮助运转，以尽快提升元气。无论是需要哺乳的产妈妈，还是不需要哺乳的产妈妈，进补都不可掉以轻心，本周仍是恢复产后健康的关键时期。在整个哺乳期，产妇要养成每天喝牛奶的习惯，并多吃新鲜蔬菜水果。
从营养角度来看，食物品种不同，所含营养成分的种类及数量也会各异。而人需要的营养成分是多元化的，一旦偏食很容易造成体内某种营养缺失或过剩的“跷跷板”现象。譬如说月子期大多数饮食习惯是大吃鸡鸭鱼肉，而忽视青菜、水果及杂粮的摄入量。可以通过“嗨餐吧”孕产期营养阻断多余的热量堆积成脂肪，这样不必担心饮食结构合理适量、脂肪类食物等荤素食要搭配是否合理，这点很重要！（月子里如何恢复身材？月子期间怎么吃不会胖？胖胖们自救攻略）
国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国“嗨餐吧”减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际标准
“嗨餐吧”减脂标准:
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升百分之18-20
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积百分之13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡百分之12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量百分之10-12
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大百分之小21-23
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源百分之17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质百分之12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张百分之9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头百分之16-22
月子减重，你的体重怎么把握
○ 新生儿7斤左右
○胎盘、额外的乳房组织和羊水约5-8斤
○扩张的子宫则有1.8-4.5斤左右
○维持孕期所需的血液供应3.6斤
但是上面提到的这些重量，却并不是随着胎儿的分娩就会立马减下来。孕妈分娩之后，胎儿自身的重量、减少的血液、羊水和胎盘这些加在一起，体重会减轻10斤左右。产后一周左右，排尿排汗会明显增多，体重会减轻4.5斤左右。
也就是说，从刚生完孩子到产后一周，大概能瘦15斤左右。 而想要彻底恢复到孕前的体重，根据每个人体质的不同，至少需要6个月左右。
根据国家医学图书馆发表的文章显示：大多数女性在产后6周内会减掉一半孕期增加的重量。而需要6个月或更长的时间才能减掉所有额外的体重。世界卫生组织对来自不同国家的1,743名母亲进行的一项研究发现：女性在婴儿出生后两周至两年之间平均体重减轻了4.7公斤。
重点：根据研究发现产后6个月恢复孕前体重更有助于未来8-10年的健康，可以有效降低肥胖以及三高几率。所以，从自己和宝宝的健康考虑也不能让自己哺乳期的体脂继续飙升了！
在餐前餐后配合“嗨餐吧”介入下阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；补充产后腹直肌需要的弹力纤维等，让孕产激愫降低，使产后的肥胖转变为易瘦体质；体重的下降法国女性尤为显著，30天内体重下降10-40斤，同时还不影响奶水质量。所以说产后瘦多少也是正常的，别再大惊小怪！（月子里如何恢复身材？月子期间怎么吃不会胖？胖胖们自救攻略）
月子里如何恢复身材？月子期间怎么吃不会胖？月子里的妈妈要通过科学的方法及时恢复自己的身体，因为月子期妈妈的身体十分虚弱，不宜做剧烈的运动，节食等不健康的方法，因为不仅不会让你瘦下来，还会损害你的身体健康，所以要用科学的方法让自己赶快恢复哦。（月子里如何恢复身材？月子期间怎么吃不会胖？胖胖们自救攻略）L
下奶方法3——对乳房进行按摩，下奶方法4——进食催乳食物如鲫鱼汤
，花生粥
等。祝好！
你可以试试中药张氏催奶方，一般服用三天下来奶水就会有明显改善
每天保持心情舒畅。
睡眠要好，每天保证足够的睡眠，当然，这对带孩子的妈妈来说有点难，所以月子里就算是乳母晚上带孩子。那么白天最好有人替换，让乳母补觉。
多喝汤和水，不能不喜欢喝汤就改多喝水。两者都要有，才能双管齐下起到作用。
不要攒奶，奶水并不是越攒越多，要让宝宝经常吃你的奶吸允，奶是越吃越多。
“奶水不足”别只喝骨头汤，可以吃这5种食物，既下奶又不发胖！