第1个回答 2011-11-22
健身的关键不在于距离，而在于时间，跑不动你可以先进行走或者快走的运动，但最好时间都能保持在30分钟以上，几天下来你应该能慢慢的跑起来了，跑步过程中注意膝盖等关节的保护！
第2个回答 2011-11-22
就是因为你几年没有锻炼，刚刚跑步是会很累，首先你要慢跑，当做散步，刚开始的时候跑的距离不要太长，随着时间久了速度加快距离加长都不会累的本回答被提问者采纳
第3个回答 2011-11-22
运动量一天一天的增加，不要一下子就跑两千米，你的身体承受不住的。前些日子这附近有个大学生跑一千米突然猝死，真的很可惜。你跑的时候如果感觉到身体已经很不适了，想要晕倒了，一定要停下来。
第4个回答 2011-11-24
一点点来就好了，别太着急一次跑太多。
先是天天散散步，感觉差不多了的时候再慢慢的开始跑，别跑的太快，就这么一直下去就好了