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请问健美增肌需要什么营养
我在联系器械进行增肌塑性!请问平时需要补充哪种营养呀!从什么事物里获取呢?
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推荐答案 2007-09-04
主要是蛋白质,牛,瘦肉,牛奶,还要锻炼
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://22.wendadaohang.com/zd/0I6fXC20.html
其他回答
第1个回答 2007-09-03
主要是蛋白质,煮鸡蛋,牛肉(7分熟),这是主要的
相似回答
健身
(肌肉)
需要
补充些
什么营养
?
答:
健身需要补充营养:
1、维生素C
维生素C可以从汗水中排出,一旦人体缺乏,因运动带来的自由基损害就容易出现。运动前及时补充维生素C利于体质排毒和保护器官不损伤。2、维生素B族 维生素B族同样是融化于水的成分,一旦缺乏,反应迟钝,神经容易疲劳,运动带来的疲劳或损伤不容易恢复。需要强化补充。3、钾/钠 ...
健身
期间一天三餐吃
什么
?
答:
回答如下:一、无论健身是为了增肌还是减脂,一日三餐,每餐的三大宏观营养元素都是缺一不可,
蛋白质、碳水化合物以及脂肪这三样元素各摄取适当比例就行了
。1、蛋白质:去皮鸡胸肉,牛肉,各种虾,各种鱼。2、碳水化合物:意面,土豆,全麦面包,粗粮,鹰嘴豆,藜麦,荞麦,糙米等。想减脂的话那就减...
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