1、春夏季节多喝绿茶
绿茶在春夏喝最顺应时节,春天适合喝信阳毛尖和碧螺春,这两种绿茶都有生发作用,可以缓解春困;夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂。
另外,热性体质的人也应多喝绿茶,因为绿茶性凉。需要注意的是,空腹时不宜喝绿茶,其丰富的茶多酚有收敛作用,会刺激肠胃,空腹情况下这种刺激更强。
2、秋天最该喝青茶
青茶,即乌龙茶,以铁观音、冻顶乌龙为代表。乌龙茶介于绿茶、红茶之间,茶性平和,而且不寒不温,非常适合秋天饮用,可以兴奋神经,使人神清气爽。
3、黑茶冬天喝最适合
黑茶,尤其是熟普洱茶,茶性温和,冬天饮用最为合适。杨力说,冬天寒气重,是阳气闭藏的季节,熟普洱可以生热暖胃。另外,普洱茶还具有一定的控制体重的作用。用低热量的普洱茶,代替日常的甜饮料,可以控制热量摄入。
扩展资料:
每天喝不同茶的不同时间:
1、早上9点一杯花茶
人一天喝3杯茶最合适,第一杯是早茶,适合早饭后9点到10点饮用,可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用,是3杯茶中最重要的。早茶最宜选花茶,花茶经过二次加工,混合了鲜花的浓郁和新茶的清香,能够芳香醒脑,对一天精神都有提升作用。
2、下午1点一杯绿茶
第二杯是午茶,在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些,能够降低血脂,保护血管。江用文表示,绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,主要是因为茶叶中的多酚类物质。
茶道养生是有讲究的,喝茶要适应春夏秋冬不同的季节。每个季节的茶道养生是不同的。春季喝茶养生要注意生发阳气,养肝利胆,使经脉畅通。夏季喝茶要注重消暑解渴,助消化,除烦燥。秋季喝茶要注重滋阴养肺,止咳平喘。而冬季喝茶养生则注重驱寒补肾,消水肿。
1、春季养生茶
玫瑰花3-5克,白芍6克,柴胡3克,勾藤1-2克,大枣2颗,花茶少许。先用水煎白芍,柴胡,大枣,15分钟后入勾藤,再过2分钟入入玫瑰花及花茶,3分钟后即可当茶饮用。
2、夏季养生茶
金银花少许6-8克,菊花3-5克,蝉衣3克,芦根6克,生甘草3克,绿茶少许,用水煎后当茶饮用。菊花茶具有散风清热,平肝明目的功效,金银花可以开胃,解毒消火,还能养血生津止渴。在火热的夏季,酷署难耐时,喝几口这种由金银花和菊花为主的夏日凉茶,会让你神清气爽,精神百倍。
3、秋季养生茶
百合15克,麦冬6-8克,五味子6克,党参9克,乌龙茶少许,用水煎后饮用。
柿树叶茶:将柿树叶在热水中浸泡20分钟左右,然后放入冷水中浸泡,捞出后风干,等干透后切成碎片泡水喝。柿树叶茶可以长期饮用,长期饮用有降血压,软化血管,消炎解毒,清脑明目,进人体新陈代谢的作用。并且对高血压,扁桃体炎,糖尿病等均有较好的疗效。
4、冬季养生茶
五合一茶:茶叶,桔皮、茴香,桂皮,鲜姜各2克。煮开或用开水冲泡,喝时加适量蜂蜜。它能温中散寒,行气健脾,是冬季最好的饮品。尤其对老年,身体虚弱或是久病初愈的人大有好处。