如果您是想打坐锻炼身体，建议改用站桩，成效比较显著，可以上百度站桩贴吧。如果您真的想打坐修行，那要把“气感”的欲望丢掉，才能修炼。简单的说打坐先练静。静极则动。意思是说心能静到某个程度，气机会自然启动，如果有个求的欲望，就不会静啦，气机就不动。
气机动了，开始养气，道家吕祖说的修道百字铭：“养气妄言守，降心为不为”，意思是说，养气第一就是不要守，不守什么？不守丹田、不守窍。
降心的方法，就是“无为”，怎么无为法？就是不要导气。
就静心，心不静，六识都在耗能。。。脑袋、精神、情绪都把元气耗掉了，再怎么练，也是把热能从点A运到点B，热热的运来运去，不会增加，自我感觉良好而已。
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