立定跳远老是落地的那一瞬间，每次大腿膝盖响两声，之后都很疼，过一段好了，但是跳还是疼，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

不要跳了哇，关节软骨受伤，估计你年龄还小，恢复能力强，所以无所谓，但是年龄大了再受伤就晚了。
真不行，要注意以下几点：准备活动充分，一定不要在硬地上跳。如果老师总是让你在水泥地上跳，这个老师很业余，很不负责任。这是杀人行为！追问

会不会是因为缺钙？我13岁180cm，我的准备活动很充分啊，也不是在硬地上跳的，是在中招专用的立定跳远的 垫子上跳的！

追答

13岁，180，和我很像么，六年级毕业175，我初一结束186。但是我没有过膝关节响的经历。
那么从以下找原因。
一、身高发育太快，年龄太小肌肉力量不够，不能够控制习惯的缓冲，膝关节内软骨硬力性冲击造成。随着大腿肌肉力量加强，就会缓解。
二、个人器质性疾病。就是膝关节结构上有问题。
三、还是准备的不够充分。
其实，只要你感觉不疼，就不要太在意了，不然时间长了，反倒会有心理阴影的。

缺钙这个问题基本不会，现在的营养，缺钙的概率很小，而且就算缺钙，也是骨质疏松，容易股指，长不高，骨架小，和这个没关系。再说了你这么高，会缺钙么？

Answer 2

不要跳了哇，关节软骨受伤，估计你年龄还小，恢复能力强，所以无所谓，但是年龄大了再受伤就晚了。