上班族合理的作息时间表

Question

我早上8:30~下午5:00上班，无晚班，周六日休息。上班路上要花20~30分钟，自己的作息时间很没规律，本人有继续学习意向，想利用下班后的时间学习，还希望能加上些运动时间。希望做个时间表调节下。回答满意我会加悬赏的，谢谢！

Answer 1

6：30起床洗漱
6：50出门
7：00-8：00早锻炼
8：00-8：30准备上班
--------上班，你也可以学到很多的东西的！
17：00-18：00晚饭
18：00开始去继续学习，这要看你学什么了，一般20：30可以歇了，
当然，你还是有自己的事情要做的，比如：朋友聚会，社交等等。
但是，第二天要做什么，在前一天一定要想好，我每天都有写计划，
然后付上一天的心情，你会把你的人生呈现的很漂亮，
做计划很有意思的，不要说什么计划赶不上变化的，科学的计划，可以帮助你改善你的人生！

Answer 2

呵呵，晚上睡，白天找事干，这就是作息规律。