我从小就喜欢咬手指甲，现在想改了，怎么办？求好心人帮助

Question

我从小就喜欢咬手指甲，到现在19岁了还是一直喜欢咬手指甲，我想改了，我不想再这样了，可是就是一点也克服不了，我做不到不去咬手指甲，每次一紧张一没事做的时候就会去咬，谁帮帮我？叫我怎么去克服？谢谢

Answer 1

呵呵我也有这个毛病也，我比你打整整10岁哦。实际上咬指甲是一种心理疾病啦。在小的时候对学习和工作产生内心紧张、压力、忧虑或烦躁无聊的时候就会咬指甲，呵呵没关系的，随着年龄的增长自制力的加强是可以克服的，我现在就不咬了啊，呵呵介绍下我的戒断经验，实际上咬指甲是在宝宝的时期宝宝自我安慰的行为，我们明白了因为什么就好去克服，我是在指甲上涂颜色比较鲜艳的指甲油，要图的厚厚的哦。当然如果你不是女生就涂透明无色的，主要是让自己下意识咬的时候提醒自己，当然这个过程时间较长的，我建议你先从双手的拇趾开始，当你得拇指指甲张长后也会对自己有一种鼓励作用 当然啦，一开始及时你不咬了一碰到紧张和焦虑的时候还是会咬，不过没关系，从头再来大概反复2次到3次就会不咬了，我现在就是，实际上这种情况就是我们抗压的能力较差，又意识的多锻炼自己，经常鼓励自己慢慢就会好啦，不要担心哦，这不是什么大的问题，只是不太美观而已，没事的拉追问

嗯，谢谢你的提议。

Answer 2

你弄点芥末或者辣椒油，摸到指甲上，辣几次你就记住了！

Answer 3

- -。亲爱的楼主，我也是这样，不过呢，我才上六年级。同学们每次看到我的手指甲就好奇这到底是怎么剪的？这么短？

表示很无语。

Answer 4

第一，你可以花大价钱美甲甲，你心里一想这么贵的指甲就舍不得咬了，然后就慢慢好了，第二，你在指甲上涂可以吃但是很苦的东西，吃几次之后你就条件反射不会再咬了。追问

第一我也想过但是手指已经被我咬的没有位置做美甲了，手指甲太短了都看得到肉了根本做不到。第二是个好方法，我有试过，可是目前以我的脑袋想不出还有什么是最苦但别人闻不到味的东西了

追答

个人建议龙爪或芦荟叶的汁水，因为是天然的应该不会伤到皮肤。我个人是这么想的，仅供参考

Answer 5

我认为你这是典型的心理学问题，你已经形成了这个习惯，而且是很自然的习惯，如果硬去改的话不但效果不好，还会大大影响你的心情。从心里学上讲，如果一个人有强迫征，而且他做的这件事很不雅，想改掉，到心里咨询师那里去的话，医生肯定不会让你强迫自己改掉的，而是让他首先自己心里肯定，你这么做，不违法，不坑人，是无可厚非的，把心态放轻松，一切都没有你想的那么严重，然后，如果再让你尝试着一点一点的改。比如你就可以在以后想咬的时候提示自己，我少咬一点，少咬一会，以前要十个手指都咬一遍，现在我就咬9个，以前咬很深，现在浅一点，这样保持平和的心态，慢慢改变。或者培养一个其他的兴趣爱好，可以转移注意力的，一旦想咬的时候就全新投入其他事。切记不要焦急，强迫，硬来。希望你身心健康追问

谢谢你