溜肩(塌肩)是一种病还是只是一个坏习惯?

Question

可以治吗？？

Answer 1

不是病，只是坏习惯，自己注意一点就可以改正

注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。

加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。

Answer 2

通过锻炼矫正“溜肩”

所谓“溜肩”又称之为“垂肩”，就是肩部与颈部的角度较大。“溜肩”影响形体健美。矫正“溜肩”可以从以下几个方面来进行锻炼：

1、耸肩法 矫正者站立或坐着的时候，上体保持正直，两肩同时尽量上提并保持一定时间，然后放松，如此重复多次。此法双手持适当重物锻炼更佳。

2、两臂侧上举法 在耸肩的基础上，两手持适当重物侧上举，重复10次左右。

3、臂上举法 两脚开立，与肩同宽，两手持适当重物上举，如此重复10次左右。

4、俯卧撑法 俯卧于床上或平地上，多次练俯卧撑，直到不能做为止。

以上4种锻炼方法如能坚持每天早晚各做一次，则效果更佳。此外，在单、双杠上锻炼也是矫正“溜肩”的好方法，多参加跑步、打球等体育活动对矫正“溜肩”也是很有帮助的。

Answer 3

这不是病 是天生的骨头问题和后期长期生活习惯，坐姿什么的影响而形成的 如果年龄很大了 骨头什么的没有可塑性了 就不能治了

Answer 4

这不是病,是遗传,你父母一定有一个是"溜肩"的,加强上臂的锻炼对纠正"溜肩"有一定的帮助,但不是绝对的,

Answer 5

有的是病，也就是斜方肌瘫痪，无法牵拉肩胛骨向脊柱靠拢。