精神状态不好怎么办？

Question

病情描述(发病时间、主要症状等)：
貌似有点神经方面的问题、 失眠 多梦 早上不想起床 谁能告诉我怎么做？

貌似有点神经方面的问题、 失眠 多梦 早上不想起床 谁能告诉我怎么做？

Answer 1

精神状态不好，有心理和生理两个方面问题。生理上或许是营养不良，体制虚弱，导致睡眠衰弱，影响精神状态，长此以往会造成恶性循环。而心理问题则是神经一同出现故障。建议注意饮食均衡，多吃蛋白质，维生素高的食物，多注意休息，做到劳逸结合，不要熬夜，清晨起来一杯清水，然后有条件可以喝杯牛奶加鸡蛋，睡前一杯牛奶，增强睡眠质量，注意要喝纯牛奶。我能说的就这么多，记住身体是自己的，多少钱都买不到。

Answer 2

你要想搞清自己为什么会出现这方面的问题，是因为工作压力大、人际关系紧张等。早上不想起床是因为不想面对现在的生活，或者对现在的生活非常的不满意，或者对自己不满意。建议：多锻炼身体，掌握一些基本的放松技巧，睡前喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚等，每天早点睡觉，不要熬夜，生活要有规律，该尽的义务，该承担的责任一定要做到。

Answer 3

有去过医院检查过吗，可以咨询一下医生建议;