膝盖问题,专家和我过相同经历的进

Question

去年打篮球的时候把膝盖扭了,那时以为没什么事情过了一个星期又去打球结果又扭了(更严重).我现在的情况是不能进行剧烈的对抗运动,尤其是抢蓝板这一类活动.谁时感觉膝盖会再次受伤(比如下落不稳).现在受伤那条腿的大腿肌肉明显萎缩.问怎样才能训练才能加强膝盖的稳定性,以后少受伤?如何对大腿肌肉进行训练?
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如果确实有效果的话,再加100分
是韧带损伤 肌肉萎缩是因为这条腿在平时都不发力,明显的比另一条腿细
现在主要是怎样才能训练才能加强膝盖的稳定性,以后少受伤?如何对大腿肌肉进行训练?

Answer 1

坚持主动锻炼 主动运动优于被动运动
可以行:下蹲起立
:脚踏车
:跑步机
防止剧烈运动
运动量以不引起肌肉超负荷为止,循序渐进,逐渐加强!
最好每2周去一次医院,接受医生的指导!

Answer 2

我可以把你的问题转交给我哥哥，我保证权威性，我话说在前面，可能要做膝关节前交叉韧带重建手术！！恢复要2年，2年后取出钉子，怎么样，答案满意给我个最佳吧，呵呵，不过我不排除是半月板的问题哦，同意就留个QQ

Answer 3

你好：
肌肉萎缩症是一种肌肉活动能力衰退的病症，这种病严重时可能引起人体心脏肌肉活动能力衰退使患者并发心脏病。肌肉萎缩症也会引起人体骨骼运动次数衰减，使骨骼出现脱钙现象。骨骼中的钙元素大量散失到血液中并沉积在血管壁上，使血管变得僵硬并失去了原有的弹性从而影响血管正常的收缩功能，造成人体血压异常。另外，大量钙元素在血管中沉积也会增加血液的粘稠性造成血栓从而影响血管的通透性，使血液不能及时供应到人体细胞组织中，长期结果可能会导致中风

传统治疗肌肉萎缩的方法主要包括注射生长激素等以提高肌肉质量，但在肌肉质量不断加大的同时，肌肉细胞数量也在不断增长，有可能导致细胞分裂失控、混乱扩散从而引发肿瘤。

法国国家健康医疗研究所科学家彭多等人在实验鼠体内发现了一种名为“S6K1”的蛋白质，它能和一种酶共同作用，只控制骨骼肌肉细胞的生长而不促进其分裂，这表明肌肉的生长不一定非要通过细胞数量的增加，它是可以被单独调控的。科学家认为，通过S6K1蛋白质来增加肌肉质量并不使细胞过度分裂的做法是可行的，这为肌肉萎缩患者提供了更加安全的治疗方法。

Answer 4

我大二的时候打篮球右腿侧副韧带和半月板都断了一点，修养了6个月，你比我好多了，不必紧张。

Answer 5

你可能是半月板损伤，建议你马上做MRI检查，（中文应该是什么磁共振？）因为拍片子是看不出来半月板的情况的。

我也得了这个病，下个月要做手术。你是不是右腿膝盖上面一点的部位的肌肉在萎缩？如果是的话，建议你平呆在床上，右腿绷直向上举，和身体呈90度，然后慢慢放下，不要完全放在床上，再举起，一天至少要做10分钟。左腿也要做，不过可以相对少一些。因为你的右腿不能用力，时间长了，左膝慢慢也会变得疼痛。以上都是日本体育医学专家给我的建议。

你下楼梯的时候是不是感到右腿腿窝中有很奇怪的感觉？右腿站直时是不是不能用力向后方挺直？如果是的话，你的半月板应该是有问题了。

我是在日本很专业的医院看的病，并做了MRI。如果你的外侧副韧带没有肿胀或膝内积水的话，应该不是特别厉害。

希望你尽快康复！

Answer 6

您好，关于您的病，楼上的朋友都说的很好也很全面，我不想啰嗦太多，简明扼要，以示关心。
1.您应该时常锻炼，活动筋骨，运动是保持骨骼肌肉青春的最有效的法宝。
2.您应该并且坚持按摩，有必要的话找家医疗点位做穴位注射治疗，很容易见效。
3.您应该主动使用活血益骨的中药泡洗膝关节，这对改善循环和营养有干系。
4.如果没有严重的关节问题，只要坚持这么几点都会好的，不要依赖口服药，局部时关键。
5.最好不要把钱浪费到反复的检查和手术上去。
相信中国的一句古话“只要功夫深铁杵磨成针”，美好的时间会见证——您一定会好起来的。