关于运动会的100米和800米的问题

Question

首先我是高二的女生。情况是这样：我报了110，800，4*100和20*100，都是第一棒。按水平来说，我不管跑哪项都能得第一。但是因为要跑四项，我就不知道体力该怎么分配了。当然，距离运动会还有两个月，我还有不少时间可以练习。谁能告诉我最近应该怎么练呢？

Answer 1

100米起跑很关键，因为距离短，能压枪就压枪跑。200米上来是个弯道（400米跑道），弯道的时候要切内线，加大摆臂幅度，出弯道的时候要放松一下手臂，利于冲刺。800米无论你实力再强也得跟随跑，千万别上来就冲了前面去，毕竟名次重要，最后200米可以考虑冲刺。
你报的项目也太累了，我是个体育生我运动会都报跳远 跳高什么的 轻松，还20+天比赛，你现在就要注意饮食，多吃含糖的食物

Answer 2

一百米和四百米、4*100米，一般在第一天。八百米和二百米在第二天，只要自己的能力比别人高出一截，比赛就不是问题。100米可以加强训练次数，增强恢复能力。400米跑、600米跑、和1000米跑做为800米的辅助练习。好好休息，准备第二天的比赛追问

可是我们个人项目只有一天，100肯定是上午，八百有的年级是上午有的是下午，如果我们是上午的话我会不会累死啊？

追答

如果你的100米加强训练次数与强度，恢复能力也会加强。只要项目间隔几十分钟的话，跑八百米应该没问题，跑八百米是节奏好、步幅大，频率可以较快就好

追问

如果到时候是八百在前呢？

追答

不会的，运动会的第一项通常都是100米

追问

我们去年就是第一项是800，大概在八点半，100米在十点............

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Answer 3

800，110，4*100和20*100追问

哦，表示不明白，到时候的比赛顺序是定好的，大概是第一天上午100，800不知道在上午还是下午，下午4*100，第二天上午20*100。我主要是问我最近该怎么练，谢谢。

Answer 4

还好了又不是同一天跑的 养精蓄锐 以备来日一战···

Answer 5

你想说什么···追问

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