含雌激素高的食品主要有以下几类：
1. 豆制品。如黄豆、黑豆等，这些豆类中含有植物雌激素，主要为大豆异黄酮。它们对人体的雌激素水平具有调节作用。
2. 蜂产品。如蜂蜜、蜂王浆等，这些食品中也含有较高的雌激素，尤其对于女性保养具有一定帮助。蜂产品还能够滋补身体，对补充人体所需的雌激素具有一定效果。
3. 部分肉类食品。例如某些畜类、禽类的皮下肉以及某些海产品，包括深海鱼等，都含有较为丰富的雌激素。
4. 水果中的榴莲和猕猴桃。榴莲中含有较高的生物活性激素，有助于提高体内雌激素水平；猕猴桃中的维生素C含量丰富，也有助于维持激素平衡。此外，一些其他食物如海带、绿叶蔬菜等也可能含有一定量的雌激素。它们在一定程度上可以帮助调节体内激素水平。不过值得注意的是，食品中的雌激素含量虽然有差异，但对于正常的成年人来说并不构成严重问题。通常只有摄入均衡饮食才能保持健康的激素平衡状态。如对自己的饮食和健康有疑问或感到身体不适，建议咨询医生或营养师进行进一步了解和建议。重要的是要确保合理摄入含有雌性激素的食物，而不是过量食用某种特定食物以保持身体的健康和平衡状态。同时还应意识到某些人群比如青少年或存在健康问题的人群在摄取含有雌性激素的食物时可能需要特别关注并咨询专业医生的意见。