第3个回答 2012-02-19
地黄枣仁粥 材料:生地黄30克,酸枣仁30克,白米50克。 制法:先煮地黄、枣仁取汁,用汁煮米做粥。食用的时候可加糖少许。 功效:生地黄能滋阴养心,配上能养血安神的枣仁,对失眠者很有效。不过大便溏软者不宜食。这个粥可作夜宵,可以促进睡眠。
山药枸杞粥 材料:白米100克,山药300克,枸杞10克。 制法:将白米和枸杞洗净沥干,山药洗净去皮并切成小块。将500克的水倒入锅内煮开,然后放入白米、山药以及枸杞续煮至滚时稍搅拌,再改中小火熬煮30分钟即可。 功效:此粥营养丰富,体弱、容易疲劳的女士多食用,可助常保好气色,病痛不侵。
山药红枣粥 材料:山药100克,粳米100克,红枣适量。 制法:洗净山药,去皮切片,将其捣成糊。红枣洗净了浸泡在温水中,捞出后去核。淘净粳米,然后将红枣与粳米一起放入锅中煮成粥。待粥将成时,把山药糊调入搅匀即可。 功效:健脾补血、降压益气,对贫血、高血压、慢性肠炎、腹泻等有益。