生活中常常遇到些不顺心的事，我们会经常的抱怨，但心里也明白这不能帮我们解决任何问题，只是想借助这样的发泄能平缓一下烦躁的情绪，使压抑的心情能有一个短暂的释放。教师以其身份的特殊性和工作对象的群体性而面临来自许多方面的压力：有领导的，有家长的，有对手的等等，而这些压力长时间的存在就容易使教师长期处于压抑或紧张的状态。那如何去缓解压力，帮助教师从紧张的氛围中脱离出来呢？《不抱怨的世界》这本书给了我们很好的启示。在没有读过《不抱怨的世界》之前，我并不认为自己是一个爱抱怨的人。但自从看过这本书后，才发现自己的牢骚习以为常，抱怨无处不在，若不认真留意，仔细觉察，很容易在不经意中把我们这些细微的意识漏掉，很难觉察到它的存在。好在这本书为我们发现这些细微并改变这种意识提出了很好的建议：学会知足、懂得感恩。
我觉得不知足不满足，往往是抱怨的开端，“这山望着那山高”是人们普遍的心理。人们经常把自己放在与别人的对比之中，看到别的老师挣得多就有压力，看到人家的学生听话好学就不住的羡慕，长此以往，抑郁感在对比中油然而生并不断积累，进而发展为不停的抱怨。殊不知，知足常乐这一句俗语虽然平淡却蕴藏着大道理，容易满足就会有更多的成就感，成就感产生自信，而自信又能让我们快乐的生活。学会知足，让我们忘掉抱怨。
常怀感恩之心，才能忘记烦恼。书中写道“你会为了最微不足道的小事而感恩，就连以前觉得理所当然的事也不例外”“活出感恩的生命，而非抱怨的生命，就能发挥这种确保健康的力量”。是的，对生活怀有一颗感恩之心的人，生命会时时得到滋润，即使遇到再大的困难，也能熬过去，喜欢抱怨的人，即使是福至将来也会变成祸。曾经看过这样一段话：“活在感恩的世界里：感激斥责你的人，因为他助长了你的智慧；感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力；感激遗弃你的人，因为他教导你应该自立；感激欺骗你的人，因为他增进了你的见识；感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志„„”这是一种积极的心态，一种智慧的生活态度，人人都怀有一颗如此感恩的心，那么人生一定会过得坚实而有信心！懂得感恩，让我们忘记烦恼。
学会知足，懂得感恩，在细微中寻找满足的平衡点，从细节中探寻感恩的足迹，我们就能合力创造一个没有牢骚的氛围，一个没有抱怨的是世界。
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