为什么每次练腹肌都感觉大腿好酸，是姿势不

如题所述

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推荐答案 2018-04-17

臀肌和股四头肌借力太多，发力部位有些偏移，尝试把动作放慢，所有的紧迫感都集中在腹部，先体验感觉，再把动作数量增加，不然事倍功半。

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第1个回答 2018-04-17

姿势不对，健身要求是标准动作，大重量低次数。别盲目追求重量大，姿势标准最关键。本回答被网友采纳

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练腹肌都感觉大腿好酸,是姿势不对么答：正常，是你的颈部肌群缺乏锻炼导致的。

为什么我做完一套锻炼腹肌的动作之后,腹部感觉并不是很累,反而屁股和大...答：臀肌和股四头肌借力太多，发力部位有些偏移，尝试把动作放慢，所有的紧迫感都集中在腹部，先体验感觉，再把动作数量增加，不然事倍功半。

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