早上起来腰酸痛手脚乏力怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

　　1.劳累过度

　　当前一天进行了强度较高的劳动、运动后，出现浑身酸痛无力的情况，考虑是由于劳累过度引起的，这是因为体内的乳酸堆积，再加上肌纤维损伤刺激痛觉受体而产生了酸痛无力感。

　　建议：这种情况在休息几天后就会有所缓解，还可以轻度的捏腿按摩一下。补充蛋白质、做好热身、运动后拉伸及冷敷等行为可以有效避免运动过度导致浑身酸痛无力。

　　2.睡眠不足

　　如果连续几天睡眠不好，从而出现浑身酸痛无力的症状，则考虑是睡眠不足引起的。睡眠是机体进行自我修复的一个过程，能够消除疲劳，长时间睡眠不足时，疲劳就会持续累积，导致身体不适出现。

Answer 2

你需要改善睡眠质量，睡前减少让你产生过度劳累的事情，比如说加班或者追剧或刷手机。养成早睡早起的习惯。

Answer 3

你这个情况主要是肾虚导致的，需要长期治疗的。
指导意见：
我建议你加强体育锻炼，每天进行晨跑，一段时间就会变好的。

Answer 4

要么是晚上睡觉的时间太晚，睡眠质量不好。大脑休息的不彻底，也有可能是起床太猛。或者是床褥不舒服。

Answer 5

根据你描述的症状，初步分析可能是过度劳累或腰椎疾病压迫神经导致的，也可能是肾虚引起的。意见建议，建议你及时到正规医院进行详细检查，明确病因，对症治疗。