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坐骨神经痛怎么锻炼恢复?
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推荐答案 2020-07-10
你好,神经压迫可能出现腰腿疼痛不适的症状,建议及时的挂个骨科,做个腰椎的X线或是CT检查,根据检查结果及时确定是否是手术治疗或是保守治疗。不过也没有必要过于担心,只要经过处理以后,症状渐渐消退了,那就没有什么关系。可应用(坐骨顺古安玉.贴),多休息,祹宝有,另外可以做倒走,以及吊单杠,这些都有助于减轻疼痛,改善症状,并且预防进一步加重,如果是症状进一步加重,影响到正常行走,属那可以考虑通过手术处理。祝您健康。
坐骨神经痛的锻炼方法
1、左右摆腿:患者站立位,双手扶墙,轮流向左右方向摆腿,摆动时足部不触地面。
2、直腿上抬:患者仰卧躺在床上,将左、右腿轮流伸直后抬起,并随着锻炼的深入,逐渐提高抬举角度。
3、踏自行车:患者仰卧位,两下肢像骑车般轮番踩踏,踩踏幅度可逐渐增加。
4、正坐举腿:患者坐好,两腿紧靠或在两腿中间夹一本厚书,直膝,脚跟着地,手握凳边,抬腿过脐,随即放下。开始时患腿未必抬得很高,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。
5、平坐推腿:患者坐好,足跟着地,足尖跷起,两手平放大腿上,随即向前弯腰,两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部,坚持一段时间会收到良好的效果。
6、蹲跳互换:患者双手扶凳子或固定物,左腿屈膝下蹲,右腿尽量向右侧伸直,如此左右交替进行。
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第1个回答 2020-04-02
坐骨神经痛的锻炼方法(可外用中医膏药,同时锻炼灰复更好)
1、左右摆腿。站立位,双手扶墙,轮流向左右方向摆腿,摆动时足部不触地面。
2、交替直腿上抬运动。仰卧位,轮流将在、右腿伸直后抬起,经常锻炼可逐渐提高抬举角度。
3、踏自行车运动。仰卧位,两下肢像骑车般轮番踩踏,踩踏幅度可逐渐增加。
4、卧硬床:让患者躺在床垫较硬的床上,休息两周左右便可恢复。与运动疗法一样,卧硬床只适用于症状最轻的患者。
追问
用了掏宝买的济愈堂坐骨贴以后恢复的还挺快的,这个膏药在本本
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坐骨神经痛怎么锻炼恢复?
答:
坐骨神经痛的锻炼方法
1、左右摆腿:患者站立位
,双手扶墙,轮流向左右方向摆腿,摆动时足部不触地面。2、
直腿上抬
:患者仰卧躺在床上,将左、右腿轮流伸直后抬起,并随着锻炼的深入,逐渐提高抬举角度。3、
踏自行车
:患者仰卧位,两下肢像骑车般轮番踩踏,踩踏幅度可逐渐增加。4、
正坐举腿
:患者坐好...
坐骨神经痛
的体育疗法是
怎样
做的?
答:
交替直腿上抬:仰卧位
,轮流将左右腿直伸后抬起,健腿往往能顺利地举直,而患腿通常举到与床面呈30°~40°角水平即感疼痛,经常锻炼可逐步提高举抬的角度,最终也能达到与床面呈90°角的水平。
踏自行车运动
:仰卧位,假设骑自行车,两下肢宛如真骑车般轮番踩踏,踩踏的幅度可逐步增加。
正坐举腿
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