如何把400米跑到50秒以内?

Question

我今年14岁,男子400米57秒,想把速度提到50秒以内,请问有什么办法?我身高1.77,体重60KG,400米刚出来就直接冲的.

Answer 1

14岁的学生400米可以跑到57秒,成绩不错了，通过合理训练，成绩还会提高的，但短时间内是不容易提到50秒以内的。
国家三级：56秒5
国家二级：53秒0
国家一级：49秒5
全国记录：45.25 徐自宙 第三届东亚运动会 2001.05.24 日本大阪

Answer 2

开始是要冲刺,不过我建议你可以去练练长跑来加强你的400米.
你的成绩很棒哦!!祝你实现你的愿望!!

Answer 3

跑到50秒以内省内可以拿第一了。我指青少年锦标赛．

呵呵。找专业的教练带一带，人家会给你建议的。

Answer 4

妙招:每天早上6点,慢跑十分钟.
练习立定跳远.

Answer 5

儿童炎热遇见肉用鸡天地头反对 核弹头认得关系搞活的