减肥期间能用苹果和葡萄代餐么

Question

如题所述

Answer 1

您好，这当然是可以的，建议可以再搭配一些蔬菜。减肥过程中，晚餐一定要控制饮食，另外就是晚饭后要多锻炼，主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。减肥是一件需要长期坚持的事情，一定要长期坚持才能看到效果的。

Answer 2

晚餐可以这样，早午餐还是要吃，吃五分饱就可以追答

健康才是福喔

Answer 3

最好不要！节食减肥反弹是很可怕的追问

那我早午少吃晚上不吃可以么？

追答

早餐要吃好点不用吃饱，中午得有八分饱，晚上可以吃少点，或者不吃，但是刚开始可以适当吃点慢慢适应，但是9点过后就不要再进食了除了水

多吃高蛋白食物少吃油腻食欲，有助于燃烧脂肪

同时多注意运动，有氧运动是保持塑形身材最好的运动

Answer 4

能 很能。
尤其是苹果，很好的代餐食物。

Answer 5

最好不要过度节食减肥，我同学就这样晕倒了追问

她是怎么减的？拼命节食么？

追答

节食加运动结果晕倒了，然后没减之后就反弹了

Answer 6

当然可以了。