有一种说法是，当一个人睡觉醒来的时候才是他最原始的情绪状态。平时伪装的嬉笑，在睡醒觉起来的时候会短暂的忘记掩饰。最近总爱发火只能说明你最近真实的状态不是很好，平时太过于压抑自己了。或是你睡觉的时候被有意无意的打扰，睡眠质量不好。能让你睡觉的地方起来面对的人一定都是你最亲近的人，而这样无缘无故的发火会经常吓到他们让他们伤心。建议你睡前喝杯牛奶提高自己的睡眠质量，另外不要在睡觉的时候多想一些乱七八糟的事情，很容易把烦躁的情绪带到梦里，以致醒来仍沉浸在心烦的意识里。如果这样还是没有效果，那就在醒来后躺一会儿，舒缓一下情绪，调节一下自己，做深呼吸，之后再起床。
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