1．当归木瓜汤
当归、木瓜、皂角、血余炭各等量。将它们择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温度适宜时足浴20～30分钟，拭干后搓双足心二三百次，以热为度；每日一次，早晚用手搓足根部，可活血通络。
2．黄豆根汤
黄豆根500克。将黄豆根择净，放入药罐中，加清水适量，浸泡5～10分钟，水煎取汁，待温度适宜时足浴，每次20～30分钟；每日一次，每日一剂，10天为一疗程，连续1～2个疗程。可祛风通络。
3．茄根汤
茄根500克。将茄子根择净，放入药罐中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，待温度适宜时足浴，每次20～30分钟，每日一次，每日一剂，10天为一个疗程，连续1～2个疗程，可祛风通络。
足跟痛的保养方法有:1、休息；2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；5、功能锻炼。
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