防晒真的是每个年龄段都需要做好的，因为紫外线对皮肤伤害比较大，会导致很多问题，晒伤晒老发生的概率很大，所以防晒一定要做好。另外做好防晒的同时也要做好清洁，好好护肤，至少清洁补水防晒这三部必不可少。最重要的是，少熬夜，对肌肤非常友好。因为熬夜是导致衰老的重要元凶之一。
至于20+的年纪怎样对抗初老，要看你是25+还是20-25的年龄段。当然，越早保养就能越早受益。以下，分两点进行说明。
（1）25岁以下的年纪，还是要做好清洁补水和防晒，因为市面上很多有抗衰老成分的护肤品，对于这个时候的肌肤来说，会有些许的营养过剩，使用的话会给肌肤造成很大负担。如果预算充足，想在这个时候进行保养的话，推荐给身体补充胶原蛋白和弹性蛋白（以下简称双蛋白），但是要找到正规，没有添加剂的产品，否则会给身体造成很大负担。就比如说曾经大火的某玉，由于里面含糖量过高，其实能量相当于一瓶可乐，长期服用下去，会给身体造成其他负担，比如长胖。推荐食品级产品，对身体没有副作用，食品级也是经过国家检测，身体可以代谢掉，这个年龄段选择保养品，一定要把握好，质量过关不给身体造成负担。要么不选，要么就选最好的，所以这个阶段还是要根据自己的预算来看，如果没有足够的预算，这个年龄段身体还是可以进行自我调节的；
（2）25岁以上的年纪，除了做好清洁补水防晒三部曲，也应当适当的开始使用精华，给肌肤补充更充足的水分。另外，众所周知，25岁之后，人体就不再产生胶原蛋白了，所以过了25岁要给肌肤补充胶原蛋白，这样身体流失的胶原蛋白得到了补充，自然也能有好的肤色。但补充胶原蛋白的同时，更重要的是补充弹性蛋白。胶原蛋白的概念，早已经在人群中普及，很多爱美人士都有所了解，但对皮肤更加重要的弹性蛋白，很多人还不是很清楚。那么，弹性蛋白是什么呢？下面的图片摘抄自第2版《美容皮肤科学》第二章第三节，这里面为我们详细的讲解了弹性蛋白是什么。也指出了弹性蛋白的作用。
弹性蛋白是什么
那么弹性蛋白和胶原蛋白是怎么相互作用的呢？举个例子，一把雨伞，胶原蛋白就像是伞布，弹性蛋白就像是伞架，缺少了伞架，那么伞布就没有办法被支撑起来，而缺少了伞布，伞架也显得不圆满，不再是一把雨伞。所以弹性蛋白是为了支撑起胶原蛋白的。
胶原蛋白和弹性蛋白的相互作用
所以，过了25岁，在做好清洁补水防晒的同时，不能单纯补充胶原蛋白，而应该给身体补充双蛋白，才能做到真正的抗初老。越早补充越好，因为身体不仅不再自我产生双蛋白，还开始快速流失双蛋白的模式，早补充就能早受益。希望大家都能早日明白保养的重要意义，找到真正对抗初老的办法。
以上仅为个人观点，望采纳。
饮食方面，合理膳食对于健康和延缓初老起着至关重要的作用。建议摄入足够的优质蛋白质、新鲜蔬菜水果以及富含不饱和脂肪酸的食物。抗氧化剂也是不可忽视的一部分，可以从坚果、绿茶等食物中获取。
运动锻炼同样不可或缺，定期进行适量的有氧运动和力量训练，有助于增强心肺功能、提高代谢水平、增强肌肉力量，并有效调节内分泌系统。运动还能促进血液循环，帮助细胞排毒和更新。
除了日常生活习惯的调整，我们还可以从外部护肤方面入手。防晒确实是其中一项重要的措施，可以有效隔离紫外线对皮肤的伤害。但是，单纯依赖防晒并不能全面抵御初老，还需要配合其他护肤措施。
一个好的护肤步骤是清洁、补水、滋养和保护。要选择适合自己肤质的洁面产品进行彻底清洁。补水是非常重要的一步，可以通过使用保湿霜或补水面膜来给皮肤提供足够的水分。再者，选择合适的滋养产品给予皮肤所需的营养成分，如维生素C、胶原蛋白等。在日常护理中加入防晒霜以及抗氧化产品，能够有效防止紫外线伤害和自由基对皮肤的损害。
要保持良好的心态和积极乐观的心情也是对抗初老的重要方面。压力和焦虑会导致身体内分泌失调，进而影响身体健康和皮肤状态。因此，通过适当的放松方式，如健身、瑜伽、冥想等，缓解压力和焦虑，有助于保持良好的心态和年轻的外貌。
总结来说，抗初老需要从多个角度入手。合理饮食、定期运动、科学护肤以及积极心态都是必不可少的。防晒作为护肤的重要环节之一，确实能够有效减少紫外线对皮肤的伤害，但并不能单凭防晒就能完全抵御初老。只有综合多种措施，才能延缓衰老进程，保持年轻和健康状态。
2.然后我觉得抗糖你也可以做起来，像我们以前都不知道，糖化和氧化是导致衰老的罪魁祸首，加上我们对甜食、奶茶的过度摄入，很容易导致我们提前衰老，所以抗糖也是必不可少的，抗糖的话目前最有用的应该就是抗糖饮了（资丽奈家的我喝过），就是当成一个日常保养品
3.再就是最基础的补水保湿了，眼霜也要用起来，反正护肤步骤不要少，不能只防晒，记住~~
胶原蛋白怎么补呢？
对干敏皮友好吗？
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