最近打呼噜越来越严重，心里很郁闷，不知怎么办？有没有普通的、容易的治疗法？

Question

如题所述

Answer 1

给你推荐几种方法，都是尝试过的，效果还不错！
一，睡觉时，枕头放低，打呼噜很严重的话，不妨别枕枕头。
二，在枕头下面放剪刀或者吸铁石，有助于深度睡眠，从而减少打呼噜的症状。
三，麻烦你身边的人，在你熟睡、打呼噜的时候，给你重重的一拳，或者扇一巴掌，这种很有效，也很XX，会让你脑中形成记忆，打呼噜的次数明显减少（绝对有效，屡试不爽）。
四，打呼噜的时候，让你的身边人捏住你的鼻子，及时有效，但持续时间不长。

Answer 2

打鼾的食疗方法
1、辣椒、大蒜及生姜葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠，因此睡前要避免这些食物。
2、有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，晚上需要避免食用这样的食物。
3、晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，晚餐则吃得少一点、清淡一点。
4、高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠，因此饮食要清淡。
5、晚餐尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物，少吃煎炸、烧烤。食物宜软不宜硬，尤其做米饭时，应尽量软一点。还应注意避免食用过黏的食物。jl

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Answer 3

到医院检查一下是不是有鼻炎，能把这个问题解决了，我想应该会好点吧。