要想解决这种现象，必须从学校入手，因为大多数中小学生睡眠时间不足，还是因为学校上学的时间太早了，而晚上布置的家庭作业又太多了。有的中学生晚上要上晚自习，上完晚自习之后便将作业带回去住，而到家的时候差不多已经很晚了，作业通常要做到12点多，有时甚至要做到1点多才能做完，而早上又得早早得起来，导致了自己睡眠时间不足，上课时间经常打瞌睡，打瞌睡又会被老师惩罚，形成了一个恶性循环。
老师觉得学生上课打瞌睡是不认真对自己不尊重，但学生自己其实也并不想打瞌睡。如果想学生有充足的睡眠时间，还是应该从给学生减负做起，小学生应当是没有这个顾虑的，因为小学生放学的时间非常早，作业也不会像中学生那样多，如果出现睡眠不足的现象，大多是因为他们自己玩游戏玩得太晚了。因此小学生的情况可以忽略，而初中生和高中生的情况就应该重视，歧视高中生，高中阶段是整个学习生涯中最累的阶段，就连大学也比高中轻松很多。
高中一般有三节晚自习，并且大多数学生都是住校，晚上回去之后洗漱一番都已经11点多了，还得完成当天的作业，还得进行复习和预习，时间可以说是非常紧凑的，根本就没有时间去玩。因此高中生睡眠不足一般不是游戏的缘故，而是学习的缘故。每个人都是从高中阶段走来的，对高中学习的繁重也深有体会，正是因为高中学得太多了，所以很多学生选择上大学之后放飞自我，甚至还接连逃课。高中的学习任务重也是没有办法的事情，因为高中生有非常多，而大学又只有那么多所，竞争可以说是非常大的。
因此高中生的减负应该是做不到了，也只有关注初中生的情况了，初中这个阶段相比于高中还是比较轻松的，也可以适当进行减负，让初中生有一个充足的睡眠时间。除此之外，作为一个曾经学生，我认为是可以取消早自习的，因为早上的学习效果其实并不好，很多人都昏昏欲睡，记下来的单词也很快就忘了。而取消早自习之后，学生就能够更晚起床，也有更多的时间去睡眠了。如果学生学习自觉，就算取消了早自习，他们也会自己给自己增加任务，完全不用担心他们的学习情况。